什么|常备5类食材，做早餐贼方便，“懒妈妈”也能15分钟上桌( 二 )
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特别是家有孩子 ， 如果不差钱 ， 也可以常备一些牛排 ， 冷冻着 ， 作为早餐 ， 孩子喜欢吃 ， 又营养 。
五、块茎粗粮类
这里指的粗粮 ， 不是指上面的五谷类 ， 也不是杂豆类 ， 是指块茎类 。 比如红薯、玉米、紫薯、山药、马铃薯、南瓜等 ， 我家每次早餐一般都会有一样 。
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【什么|常备5类食材，做早餐贼方便，“懒妈妈”也能15分钟上桌】这些粗粮块茎类 ， 不是冷冻 ， 也不是干的 ， 是新鲜的 ， 所以一次不要买太多 ， 否则吃不完会坏掉 ， 那就太浪费了 。
早餐时 ， 只要蒸一蒸 ， 不用任何烹饪技巧 ， 保留食材最原始的香味和营养 ， 好吃又营养 ， 做起来很方便 ， 可以预约啊 ， 起来就能吃 。
总结起来 ， 我最喜欢的早餐 ， 就是预约粥或豆浆 ， 再蒸粗粮块茎、鸡蛋 ， 同时煮个饺子、馄饨什么的 ， 炒一盘蔬菜 ， 营养丰富 ， 又省事儿 。
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