肠胃|早餐最伤胃的4种食物，越吃身体越不好，看看你中招了没有！
大家都知道早餐是非常重要的一餐 ， 但同时又是一天中最容易被敷衍的一餐 。 现在的生活节奏快 ， 早上时间紧张 ， 最常见的就是随便吃几口或者干脆不吃 。 这样非常容易造成胃病 ， 肥胖 ， 胆固醇增高 ， 胆结石等等各种的疾病 。 所以为了身体健康 ， 大家还是应该认真吃一顿有益身体健康的早餐 。
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早餐多种多样 ， 但是我们也应该避开四类食物 ， 这四类食物不但不能让你一天精力充沛 ， 还会影响你的身体的健康 。
1、冷饮
经过一夜的睡眠 ， 肠胃需要补充食物 ， 这时候的胃正处于很脆弱的状态 ， 如果空腹喝凉的水或饮料 ， 会刺激肠胃 ， 甚至会突发肠胃痉挛 ， 并且引发胃溃疡等肠胃疾病 ， 一杯温热的水 ， 是唤醒肠胃最温和的方式 。
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2、过于辣的食物
辣也是一种刺激性的食物 ， 早上胃已经排空 ， 辣很容易直接刺激胃粘膜 ， 很容易伤害到胃肠道的健康 ， 引发胃痛 ， 腹痛 ， 腹泻 。
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3、香蕉
香蕉能快速补充能量 ， 其中的糖分可迅速转化为葡萄糖 ， 立即被人体吸收 ， 是一种快速的能量来源 。 但是它含有大量的镁元素 ， 如果空腹吃会造成血液中的镁急剧升高 ， 镁是影响心脏健康的敏感元素 ， 容易增加心脏负荷 ， 引发心肌梗塞 。
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4、隔夜饭
为了省事 ， 把隔夜饭热一热当早饭吃是很常见的情况 。 说到隔夜饭 ， 亚硝酸盐常常是大家讨论的话题 。 饭菜在冰箱当中一天产生大约5.4mg/kg的亚硝酸盐 ， 而食品添加剂的标准是 ， 30-70mg/kg.
小于这个含量都是安全的 ， 所以说 ， 流言止于智者 。 隔夜饭的危害往往更常见于细菌带来的伤害 。 经过了一晚上的存放 ， 饭菜会滋生很多的细菌 ， 有的细菌酸败释放出来的化学毒素 ， 单靠加热并不能去除 ， 所以有的时候 ， 就会出现腹痛腹泻 。
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【肠胃|早餐最伤胃的4种食物，越吃身体越不好，看看你中招了没有！】我们一定要吃健康营养的早餐 ， 牛奶 ， 鸡蛋 ， 蔬菜 ， 粥类 ， 都是早餐不错的选择 ， 为了我们的身体健康 ， 让我们早起十分钟 ， 吃一份健康的早餐吧 。
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