因为|即将入秋，少让孩子吃三种零食，否则容易小病不断，甚至牵连入冬( 二 )
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从上文不难看出 ， “病从口入”是预防生病的重要事宜之一 。 家长只有全面了解秋季适合孩子的饮食 ， 才能有效预防孩子的生病问题 。 毕竟 ， 从炎炎夏日过渡到寒冷的冬天 ， 处于二者之间的秋季显得尤为重要 。 而秋季因为冷热交替、天气比较反复无常 ， 这对于抵抗力、免疫力还比较弱的孩子来说 ， 更需要谨防秋季生病 ， 继而影响到整个冬天的体质 。
秋季里 ， 家长需要注意哪些问题以增强孩子的抵抗力与免疫力呢？
“若要小儿安 ， 三分饥与寒” ， 想必这句话很多家长都听过 。 所以 ， 在孩子的饮食方式里 ， 家长们一定要注意食量 ， 尤其是难以消化的食物 ， 更是不能多吃 。 中医里也指出：“肺与大肠相表里 。 ”若是因为积食造成便秘 ， 也会因为大肠的病症影响到肺功能 。 而西医研究也表明 ， 大肠出现便秘等问题 ， 会增加巨噬细胞的死亡率 ， 使得肺部的抵抗力下降 ， 呼吸道感染等病症也随之产生 。
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除了控制孩子的食量外 ， 保持清淡的饮食习惯 ， 补充充足的维生素与微量元素 ， 如多吃新鲜的水果、蔬菜、肉类、蛋、鱼等 ， 同时也要多喝开水 ， 提高免疫力、抵抗力 ， 也能防治呼吸道过于干燥 。
最后就是家长安排孩子多进行户外运动 ， 充足的运动可以提高孩子的新陈代谢能力 ， 也能在运动的过程中晒足阳光 ， 促进钙、磷的吸收 ， 达到提高孩子机体抗病能力的效果 。
每一个孩子的健康 ， 都需要家长的精心、科学、合理的照顾才能得到保证 。 健康、合理的饮食、充足的运动与休息等 ， 都关乎孩子的健康成长 ， 尤其是夏末秋初 ， 作为炎夏与寒冬过度的季节 ， 秋季的养护是非常重要的 ， 家长们应谨慎对待！
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