做法|早餐菜谱这样做，2个素菜、烙一张饼，20分钟吃进嘴里，营养美味
导语：小编是一位宝妈 ， 家里有上高中的儿子 ， 所以每天早餐做的比较丰盛 ， 同事都夸我做的饭有卖相 ， 我有随手拍的习惯 ， 所以就每天给朋友们分享一下早餐菜谱 ， 喜欢吃朋友可以点点关注 。
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大家好我是炊烟美食 ， 每天的第一餐还是要有仪式感的 ， 饭菜是否丰盛不重要 ， 重要的是一家人聚在一起吃美食的感觉很重要 ， 今天的早餐是：炒海带丝 ， 海米油菜 ， 葱油饼 ， 小米粥 ， 水果沙拉
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这两个菜都是素菜 ， 春天是吃海带的季节 ， 海带含钙丰富 ， 营养美味 ， 一般用来凉拌吃 ， 其实把它炒一炒味道更鲜香 ， 具体做法如下：
第一步：海带丝焯水煮熟 ， 这样炒的时候更容易熟 ， 第二步：油锅加热（油比平时炒菜多一些） ， 蒜末爆香 ， 可以加一点五花肉沫更香 ， 下入海带丝爆香 ， 加入味极鲜 ， 少许白糖提鲜 ， 适量的盐 ， 翻炒均匀出锅 ， 营养美味做法简单 ， 非常不错的一道快手菜 。
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海米油菜的做法：油菜焯水煮熟捞出 ， 冷水过凉 ， 加入味极鲜 ， 蚝油 ， 适量盐 ， 香油 ， 白糖 ， 搅拌均匀 ， 海米用水浸泡洗净 ， 摆在上面 ， 营养又简单 。 非常有卖相 。
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【做法|早餐菜谱这样做，2个素菜、烙一张饼，20分钟吃进嘴里，营养美味】葱油饼的做法：300克面粉 3克盐 ， 搅拌均匀 ， 加入一半开水烫面 ， 一半冷水搅拌 ， 糅合到一起 ， 这样做成烫面 ， 做出来的饼更柔软劲道 ， 把面团醒发20分钟后擀成薄面皮 ， 刷上油 ， 撒上葱花 ， 盐 ， 叠起 ， 再擀薄 ， 平底锅烙饼 ， 5分钟出锅 。 这时候小米粥也熬好了 ， 早餐这样做简单营养 ， 平时孩子上学我都要做一个荤菜 ， 周六和周末都只是素菜 ， 钟南山院士告诫大家要合理饮食 ， 早饭要营养 ， 午饭要丰盛 ， 晚饭要少吃 ， 很多上班族没有办法做午饭 ， 那么就学我把早饭做的营养丰盛一些吧 ， 今天的分享到这里 ， 喜欢的朋友可以关注我一下 ， 明天继续分享早餐的做法 ， 谢谢支持 。
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