因为|早餐也会影响寿命吗？这5个错误的早餐吃法，看看你中了几个
由于社会压力大 ， 早上上班挤公交挤地铁的年轻人很少会慢慢吃早餐的 。 其实吃早餐本来是一件很愉快而且很享受的事情 。 可现在的人为了生活不得不一边走路一边解决早餐的问题了 。
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但是为了我们的健康 ， 我们更应该注重起来 ， 只要有好的身体才能更好的学习和工作 。 在这里就给大家提个醒 ， 早餐吃不对也会让人短寿 ， 想要不生病 ， 健康长寿 ， 下面这5个错误的早餐吃法 ， 一定要注意 ， 看看你中了几个？
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1、早餐吃得太晚
太晚吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出 ， 会引发胃炎 。 早饭吃得晚或者不吃早饭会对胃肠造成刺激 ， 容易引起低血糖体质不好的人可能会晕倒 。 最好在起床后半小时后吃饭 ， 一般在6点30到8点30间吃早餐较好 。 早餐吃得好是补充维生素及微量元素 ， 保持强健的体魄的重要因素 。
2、早餐吃得太辛辣
不知道什么时候起 ， 很多人都成了无辣不欢一族 ， 即便是早餐也要加辣椒 。 中国人讲究的是早上吃的好 ， 每一天的开始 ， 早晨最重要 ， 老话说“一日之计在于晨” ， 并不是没有道理的 。 早上吃太辣这种搭配方法 ， 严格来说是不合理的 。 很多重口味的人 ， 表示不能够接受没有辣椒的早餐 。 但是 ， 早起摄取过辣的食物会诱发或加重慢性胃炎 ， 对肠胃有很大的刺激 ， 甚至可能导致癌症 。
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3、早餐吃得太饱
早餐吃太饱会犯困 ， 相信不少人都有这样的体验 。 研究表明 ， 长期吃得太饱 ， 可加速脑动脉硬化 。 因为大量进食后 ， 胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给 ， 从而让人增加想睡觉的念头 。 特别是大脑 ， 它不能储存能量 ， 直接影响到脑功能的正常发挥 ， 使人感到困倦 。 所以早餐吃得好 ， 但不要吃太饱了 。
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4、早餐吃得过于油腻
早餐速食店所提供的食品 ， 为迎合大家的口味 ， 一般都会加重口味 。 尤其是早餐在早餐店或在路上边走边吃的人 ， 他们常常为了赶时间而选择这些油腻的食物 。 大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性 ， 为了我们的健康 ， 早餐最好同时搭配有易消化的“细”软食物和富含膳食纤维的“粗”食 。
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【因为|早餐也会影响寿命吗？这5个错误的早餐吃法，看看你中了几个】5、早餐喝酒
对于喜欢喝酒的人来说 ， 想喝酒是不分时间段的 ， 不少人吃早餐时候也喝酒 ， 这个习惯是非常不好的 。 早餐时不建议喝酒 ， 因为酒精对神经系统有抑制作用 ， 早餐后喝酒容易导致人精神不振 。 早上起来新陈代谢是最好的时期 ， 这时是不该摄入酒精的哦 ， 为了自己的健康 ， 想喝酒可以在晚餐时候适量喝一点 。
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注：以上图片来自网络
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