人体|春天早餐这样做，手不沾面，营养耐饿还补钙，10分钟就能上桌
导语：春天早餐这样做 ， 手不沾面 ， 营养耐饿还补钙 ， 10分钟就能上桌
春天是万物复苏的季节 ， 也是人体进补的最佳时机 ， 在这个时候 ， 我们便需要吃上些营养价值高 ， 对身体有益的食材 ， 在众多食材中 ， 不仅有肉类可以起到好效果 ， 许多的蔬菜也同样可以起到非常不错效果的 ， 土豆便是其中的一种 ， 给人体补充多种的维生素 ， 还有着抗衰老的效果 ， 所以吃一吃土豆 ， 是非常不错的选择 ， 土豆的吃法也很多 ， 而在众多的吃法中 ， 其实将其当做主食来食用是最好的一种 ， 之所以这样说 ， 当然也是有道理可讲的 。
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土豆当做主食吃 ， 能够给人体产生很强的饱腹感 ， 非常的耐饿 ， 吃下去后会让人有一种“酒足饭饱”之感 ， 所以可以起到一定的减肥效果 ， 那么将土豆作为主食应该怎样吃呢？最简单的便是做成土豆泥 ， 其次将土豆做成饼吃也是很常见的一种 ， 而我在将土豆做成饼吃的时候 ， 还加上了虾皮 ， 众所周知 ， 虾皮的补钙效果是非常强的 ， 所以这样做出来的饼 ， 尤其的适合家里的小孩吃 ， 对于小孩的成长发育有着非常好的效果 ， 下面我们一起来学习 。
土豆丝虾饼的做法：
备用食材：
土豆200克 ， 油适量 ， 盐适量 ， 葱30克 ， 虾皮15克 ， 鸡蛋1个 ， 五香粉四分之一茶匙 ， 面粉50克；
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制作过程：
第一步 ， 土豆削去皮清洗干净后 ， 切成细丝；
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第二步 ， 大葱清洗干净后切成碎末 ， 加上土豆丝一同放在碗中 ， 再加上清洗干净的虾皮；
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第三步 ， 1个鸡蛋取出来 ， 磕在上面的混合物中 ， 搅拌均匀；
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第四步 ， 50克的面粉舀出来 ， 倒在土豆丝中 ， 加上盐和五香粉 ， 搅拌均匀；
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第五步 ， 平底不粘锅中添上油 ， 待油烧热后 ， 舀上一大勺的面糊 ， 用铲子摊薄 ， 小火煎制两面金黄的时候 ， 就可以盛出开吃了 。
烹饪小技巧：1、土豆丝需要切得细细的 ， 这样吃起来的口感才会更好 ， 盐需要跟五香粉和面粉一起放 ， 因为里面加上了葱 ， 如果提前放盐的话 ， 葱便会出水的 ， 这样也会使得面糊变得黏稀 ， 就跟包饺子一样 ， 馅料出水太多 ， 是会影响到后续操作的 。
2、这款营养美味的早餐饼 ， 非常适合在春天吃 ， 手不用沾面 ， 10分钟就能上桌开吃 ， 土豆的耐饿性 ， 大葱的抗流感 ， 加上虾皮的补钙 ， 做出来的这份早餐真的是营养耐饿还补钙的 ， 在春天的早餐就应该这样做 ， 简单美味又营养 ， 给家人做上吃 ， 让家人补充更好的能量元素 。
3、3月份早餐这样做 ， 手不沾面就能做好 ， 柔软美味又营养 ， 家人爱吃 。
【人体|春天早餐这样做，手不沾面，营养耐饿还补钙，10分钟就能上桌】多数人不吃早餐的原因便是觉得早餐制作起来会非常的麻烦 ， 浪费时间 ， 但是这款饼的做法 ， 相信大家也可以看出是非常简单的 ， 而制作起来也是非常简单 ， 不会浪费时间 ， 10分钟的时间就可以做好的 ， 所以非常建议大家学着做一做 。
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