姜片|减脂食谱——无油蜜汁鸡胸肉
相信各位减肥的小伙伴们都知道鸡胸肉是“减肥圣品” ， 网上有着不少属于鸡胸肉的减脂餐做法 ， 相信经常吃的小伙伴们已经吃腻了通常的做法 。 那么我今天就来给大家带来一道不一样的做法 ， 吃起来十分好吃 ， 分分钟光盘 ， 一定会深受大家的喜爱 ， 这道减脂食谱就是无油蜜汁鸡胸肉 。
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制作无油蜜汁鸡胸肉需要准备的食材有：鸡胸肉、生姜、葱、香菇、耗油、老抽、黑胡椒、蜂蜜 。
第一步：将生姜、葱、香菇用清水洗净后切成生姜片、葱丝、香菇片备用
第二步：将鸡胸肉用清水洗净后 ， 用刀在表面划几刀放在万众
第三步：在碗中加入1勺耗油、3勺生抽、少量清水、黑胡椒粉、蜂蜜、生姜片、葱丝、香菇片均匀抓匀腌制15分钟
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【姜片|减脂食谱——无油蜜汁鸡胸肉】第四步：采用水煎法 ， 先将腌制好的鸡胸肉放在锅中煎（全程中小火）
第五步：当鸡胸肉两面煎至起色后将锅的两边加少量水 ， 盖上盖子煎到8分熟
第六步：再倒入腌制时的酱料 ， 煎到鸡胸肉收汁后即可出锅
这样一份无油蜜汁鸡胸肉就制作完成了 ， 大家一定要去超市买好食材 ， 自己在家动手制作起来哦 ， 一定会爱上这道减脂食谱的 。 鸡胸肉作为胸部里侧的肉 ， 同样含有了丰富的蛋白质、多种矿物质元素等营养物质 ， 被誉为最减脂期食用的一道食材 。
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当然小编这里还有一种方法 ， 也可以轻松甩掉小肥肉哟 ， 听说医普茂近期即将举办周年庆活动 ， 或许有更多干货福利能帮助到您哦！
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