虾仁|早餐不将就，一周营养搭配不重样，简单、美味又健康!
很多人都有一个共同特性 ， 那就是每吃完这顿就会愁下一顿给家人做啥 ， 特别是早餐 ， 既想营养全面又想好吃开胃 。 大家不用愁 ， 早餐不将就 ， 一周营养早餐搭配不重样 ， 简单、美味又健康!
第一天：煮玉米、藕园、蜜豆米糊、哈密瓜
米糊特别方便 ， 煮的时间短 ， 口感又比粥细腻 ， 老人、小孩都适合 ， 再加点蜜豆或肉松之类的口感更丰富 。 藕园是用莲藕做成的圆子 。
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第二天：紫薯西米粥 烤馒头片 溏心蛋 香梨
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紫薯西米粥的做法：
- 将新鲜紫薯洗净去皮 ， 切粒；梗米和西米淘洗干净 ， 待用 。
- 锅内注入清水适量 ， 放入梗米 ， 西米 ， 紫薯粒 ， 中火熬至米软烂 。
小贴士
第三天：南瓜酒酿羹 土豆丝饼 小蛋糕 葡萄
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第五天 韭菜鲜肉馄饨 曲奇饼干 苹果块
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【虾仁|早餐不将就，一周营养搭配不重样，简单、美味又健康!】第六天：虾仁面 蔓越莓饼干
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第七天：炒饭 红枣玉米粥 蜜桔
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