食谱|减肥期间，一日三餐怎么吃？安排
减肥是需要毅力的 ， 而且减肥不仅仅是通过运动就能成功的 ， 饮食也很关键 。 但是总有人会管不住自己的嘴 ， 忍不住多吃 ， 或者吃高油高脂高糖的食物 。 这样导致减肥变得十分困难 ， 所以 ， 减肥的人对饮食进行控制也很重要 ， 也会定制一些食谱 ， 小编也是一样 ， 今天就为大家推荐一下我两天的一日三餐的减肥食谱 。
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【食谱|减肥期间，一日三餐怎么吃？安排】 减肥食谱一：
早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯
午餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
晚餐：什菜沙律一碟、绿茶一杯
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减肥食谱二：
早餐：麦包一个、西梅汁一杯
午餐：蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
晚餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯
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减肥除了饮食+运动 ， 最主要的还是要坚持 ， 当然在生活中养成良好的生活习惯也很重要 ， 吃饭7分饱 ， 不久坐于空调房内等等 。 小编相信能够躺瘦是所有减肥人群的梦想 ， 因为小编就是这样希望的 ， 听说医普茂的轰脂工场 ， 就实现了躺瘦减脂的目的 ， 而且听说医普茂近期即将举办周年庆活动 ， 或许有更多干货福利能帮助到您 。
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