葱花|早餐就吃“它”，营养又美味，只花2元钱，10分钟就做好，快收藏
早餐就吃“它” ， 营养又美味 ， 只花2元钱 ， 10分钟就做好 ， 快收藏
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一年之计在于春 ， 一天之际在于晨 ， 早饭对一个人来说是很重要的 ， 但是因为各种原因 ， 有很多人都忽略吃早饭 ， 这对身体影响很大 。 下面教大家一种美味的早餐做法 ， 口感好吃 ， 营养又美味 。 而且只需要花2块钱 ， 用10分钟就最好了 ， 下面给大家说下详细的做法 。
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【食材】：鸡蛋3个、白胡椒粉1克、白糖1克、生抽15克、水30克、香油2克、食盐3克、葱花少许 。
取一个瓷碗 ， 放入上面说的白胡椒粉、白糖、生抽、清水、食盐 ， 搅拌均匀即可 。 然后倒入三个鸡蛋 ， 不需要搅拌 ， 接着滴入香油 ， 盖上盖子 ， 放进上蒸锅 。 注意时间 ， 大概8分钟左右 ， 掀开锅盖放入葱花 ， 再蒸1分钟就可以关火出锅了
。
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就这样 ， 一道美味的早餐就做好了 ， 食材就上面说的 ， 2块钱就够了 。 时间也很快 ， 熟练的话 ， 10分钟就可以 。 这种做法叫“酱油蒸全蛋” ， 也有些地方叫做“卧鸡蛋”或“蒸全蛋” ， 名字叫法不一样 ， 大概做法比较类似 。 这道早餐 ， 是非常健康的一种做法 ， 少油少盐 ， 还不煎炸 ， 只是蒸熟 ， 是真正营养又美味 。
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需要说的是 ，
蒸8-9分钟 ， 出锅后里面是溏心鸡蛋 ， 营养最好 。 但是有些人不喜欢这种口感 ， 吃不下去 ， 那就蒸12分钟就可以了 ， 里面已经完全凝固
。 蒸15分钟 ， 则就变成普通煮鸡蛋那样的蛋黄 ， 稍微有点老了 。 个人建议12分钟就完全够用了 。
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鸡蛋的营养无需多说 ， 大家都知道 ， 是非常健康的一种食材 。
上面这种做法老少皆宜 ， 大人小孩子都可以吃 ， 尤其是小孩子 ， 正在长身体 ， 早餐吃这个非常好 。 不过若是胆固醇高的中老年人 ， 尽量少吃 ， 或者一次放1-2个鸡蛋最好 。
毕竟3个鸡蛋的胆固醇含量 ， 对一部分老年人来说 ， 确实有点点高了 。
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【葱花|早餐就吃“它”，营养又美味，只花2元钱，10分钟就做好，快收藏】早餐就吃“它” ， 也就是“酱油蒸全蛋” 。 营养又美味 ， 只花2元钱 ， 10分钟就做好 ， 可以收藏下 ， 有机会可以给家人做一顿尝尝 。 如果你也有好吃的做法 ， 欢迎分享 。
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