食品|健康饮食五要点，你能做到几条( 二 )
减少糖摄取的技巧
1、少喝含糖类饮料 ， 例如汽水、果汁、稀释果汁、能量与运动饮料、包装茶饮、调味乳制品等等 。
2、零食尽量挑选新鲜健康的类型 ， 尽量少吃饼干、薯片、膨化食品等加工类零食 。
3、尽量减少给予孩子含糖的食物 。 此外 ， 尽量避免给两岁以前的孩子吃加糖与盐的辅助食品 ， 当然 ， 这个年龄之后也要有所限制 。
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五、适量饮酒
虽然有些饮食法里面有适量饮酒 ， 但从整体来看 ， 酒喝太多、太频繁的话 ， 显然会降低身体的健康程度 ， 长期喝下来不但会伤肝 ， 而且会增加患癌症、心脏病等疾病的风险 。
关于饮酒
少喝就对了！不喝则更好！至少一定要做到喝酒不开车 ， 开车不喝酒！
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