食谱|婆婆得了糖尿病，医生：按照这个食谱吃早餐，每天血糖都达标！
婆婆已经得了5年糖尿病了 ， 前几年婆婆早上随便吃点东西甚至不吃 ， 导致一整天血糖忽高忽低 。 我和老公都发愁 ， 后来我去医生那里学习了糖尿病人饮食搭配技巧 。 回家给婆婆按照这个方法搭配食谱 ， 婆婆早上按照我给她搭配的食谱吃早餐 ， 每天血糖都达标 ， 今天我把这个食谱分享给大家 ， 大家身边有糖尿病患者可以参考这个食谱搭配 。
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【食谱|婆婆得了糖尿病，医生：按照这个食谱吃早餐，每天血糖都达标！】一、科学饮食很重要：
不少糖尿病患者会注意到 ， 早餐不吃 ， 不但血糖不会降 ， 反而会升高 。 其实原因很简单 ， 不吃早餐 ， 身体就会过度消耗体内储存的脂肪与能量 ， 脂肪与能量就会慢慢转化为糖分 ， 当体内的胰岛素出现抵抗后 ， 糖分就不能有效控制 ， 导致血糖升高 ， 因此糖尿病人必须吃早餐 。
早餐的正确食用时间应在早晨6:30到8:00之间 ， 吃饭速度保持在20分钟左右 。
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二、搭配食谱原理：
早餐食谱搭配按照：蛋白质类 ， 瘦肉类 ， 蔬菜类 ， 谷物类这四大类来搭配 ， 为了营养均衡 ， 搭配食谱时 ， 至少要有三类包含在早餐中 。 其中谷物建议少量 ， 因为谷物虽然营养价值高 ， 但含糖量也相对多一些 。 另外糖尿病患者需要少食多餐 ， 不宜过饱 。 这是是我给婆婆搭配的一周早餐食谱 ， 希望对你有帮助 。
食谱一：豆浆一杯 ， 绿叶蔬菜一份 ， 全麦面包2片 。
食谱二：牛奶一杯 ， 全麦素菜包子1个 。
食谱三：鸡蛋1个 ， 蔬菜包子1个 ， 米粥一小碗 。
食谱四：纯豆浆一杯 ， 生菜3片 ， 牛肉2小块 ， 玉米一小块 。
食谱五：鲜牛奶一袋 ， 菜一小份 ， 煮香肠1根 ， 杂合面窝头1个。
食谱六：馒头半个 ， 煮大虾 ， 炒油菜 ， 牛奶1杯 。
食谱七：豆包1个 ， 绿豆粥一碗 ， 鸡蛋1个 ， 凉拌三丝一小碟 。
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糖尿病患者应少食多餐 ， 不宜过饱 ， 也不能挨饿 ， 婆婆平时胃口比较小 ， 吃完这些正处于八分饱状态 。 大家可以按照这个搭配原理来搭配 ， 每种搭配至少包括其中三类 ， 食谱不单单是以上这几种 ， 食物可以替换成别的 ， 患者可以根据个人食量和口味制定食谱 。 婆婆患了糖尿病5年了 ， 每天按照我给她搭配的一周早餐食谱吃饭 ， 再加上合理的药物治疗 ， 每天的血糖都达标 。
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