黄豆|50岁的婆婆，为了掉肉，几乎每天都吃这样的早餐，腰细脸色也好了
50岁的婆婆 ， 为了掉肉 ， 几乎每天都吃这样的早餐 ， 腰细脸色也好了
夏季天气热 ， 我家早餐吃些简单又快捷的食物 ， 不用起早吃得也舒服 。 自家做的比买的好 。 最近明星们都在晒早餐 。 减肥降脂势在必行了 ， 我也开始学起来了 。 少吃高热高脂的餐食 ， 对健康有益处 。 早餐换样吃了 。 昨天吃豆浆 ， 今天吃米糊了 ， 早餐吃清淡的清爽一整天！
我家喜欢早餐吃米粥 ， 牛奶 ， 酸奶之类的流食 。 最近迷上喝豆浆和大米糊了 ， 口感清爽吃得很舒服 。 牛奶和酸奶都不吃了 。 孩子们也一样隔三差五的就做豆浆米糊 ， 五谷米糊里边加点黄豆营养好吃 ， 黄豆做米糊非常的香浓好喝 。
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吃大米 ， 我买东北大米 。 东北大米口感香糯 ， 一般的大米是达不到这样的口感的 ， 价格贵也很值得 。 大米一定要买质量好的 ， 这样才能 ， 让大米发挥出它健脾养胃、米粥具有补脾、和胃、清肺的作用 。 黄豆我也选质量好的优质的黄豆 。 我们日常生活里养分好的食材 ， 黄豆有“绿色乳牛”的美誉 。 其中含有丰富的蛋白质、脂肪、钾、钠、胡萝卜素、大豆卵磷脂等成分 。
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黄豆 ， 能够有效阻止细胞中黑色素的合成 ， 还能改善皮肤衰老 ， 缓解更年期综合征的功 。 减轻女性更年期综合征症状， 大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似 ， 具有雌激素活性的植物性雌激素 ， 延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失 ， 大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似 ， 具有雌激素活性的植物性雌激素 ， 能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失 ， 促进骨生成、降血脂等 。 日常生活里多食用 。
暮色分享补钙安眠的大米黄豆浆 。 高蛋白适合早餐 ， 喝上1杯精神饱满一整天 。 自己做的干净无添加 ， 口感香浓又新鲜 。 好口感好营养 ， 给家人更健康的饮食习惯 。 米糊比饮料更健康！
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食谱；大米黄豆醇浆
食材；黄豆25克 ， 大米5克 ， 清水250毫升 。
制作步骤；1 ， 准备好全部的食材；黄豆25克 ， 大米5克 ， 清水250毫升 。
【黄豆|50岁的婆婆，为了掉肉，几乎每天都吃这样的早餐，腰细脸色也好了】
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2 ， 把大米和黄豆清洗干净 ， 倒进研磨杯里边 。
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3 ， 研磨杯里边有刻度标记 ， 一定要按照要求的量和刻度加食材和水 。
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4 ， 用量杯计量的清水 ， 倒进研磨杯里边 ， 不要超过标志线 ， 这样可以确保豆浆机正常工作 。
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5 ， 食材都加得妥妥的了 ， 接通电源 。
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6 ， 选择豆浆键按一下开始工作了 。 大约20分钟左右就可以喝到香喷喷的豆浆了 。
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7 ， 浓稠香醇的豆浆出锅了 。 放置一会表面会有豆皮 。 浓浓的无渣顺滑很好喝 ， 出门带一杯自己做的美哒哒的哈 ， 能甩外卖几条街 。
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