家长|小学生暑期饮食注意事项
1、预留饭菜最好别弄凉菜
暑假期间 ， 预留饭菜也有一定讲究 ， 最好不要留凉拌菜 。 过冷的水和食物都要注意在常温下放5～10分钟再给孩子吃 ， 尤其是在感觉特别热的时候 ， 不能马上吃太凉的东西 。
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2、洋快餐不要经常吃
因为洋快餐的膳食营养结构并不均衡 ， 不利于孩子生长发育 。 专家还特别提醒家长 ， 不要把吃洋快餐当成是对孩子学习成绩好的奖励 ， 以免造成孩子对洋快餐有一种渴求心理 。
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3、冷饮雪糕要少吃
暑期天热 ， 冷饮雪糕要尽量少吃 。 另外 ， 冷食应该让孩子在常温下放5～10分钟再吃 。 专家表示 ， 人的饮食中枢在低血糖时才兴奋 ， 才会产生饥饿感 。 常吃含糖过高的冷饮 ， 血糖一直呈高浓度 ， 这不利于正常饮食 。
4、零食少吃
有关专家还表示 ， 零食可以吃 ， 但不能吃太多 ， 绝不能以零食代替正餐 。 如果吃了零食后 ， 待到正餐时不想吃或食量减少 ， 即表示零食的量大了 。 因此 ， 家长不宜在家里为孩子储存过多的零食 。
【家长|小学生暑期饮食注意事项】温馨提醒：炎炎夏日 ， 注意饮食 ， 注意预防肠道疾病 ， 让孩子度过一个健康快乐凉爽的暑假！
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