饮食|“中国式饮食”不健康的十大表现( 二 )
每天饮白酒不可超过50克 ， 啤酒不可超过500克 。 过量饮酒 ， 伤胃 ， 伤肝 ， 诱发高压血 ， 引起脑中风 ， 等等 。 害处多得说不完 。
九、食材猎奇
很多人爱吃野生的东西 ， 喜欢稀奇古怪的食材 ， 以满足口腹之欲为乐 。 这既破坏生态 ， 也有害身心 。
十、乱补
喜欢把药材以及不知什么样的东西 ， 加到食物里 ， 加到酒里 。 好处谈不上 ， 倒是每年都可以听到食物中毒的例子 ， 甚至补得肝肾损伤 。
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中国人吃得东西味道较好 ， 品种丰富 ， 而且蔬果豆较多 ， 这都是有利于健康的 。 如果我们能够扬长避短 ， 以科学引导自己的饮食 ， 就可以获得更多的好处 ， 而把损害健康的部分规避掉 。
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