做法|周末解馋小零食，酥脆香甜，低脂低卡又健康，多吃身材不走样！
周末解馋小零食 ， 酥脆香甜 ， 低脂低卡又健康 ， 多吃身材不走样！
虽说现在已经立秋了 ， 但是天气还是处于夏天 ， 每天的温度还是很高 ， 很热 ， 所以周末的时候还是不适合出去玩 ， 因此只有在家里捣鼓着吃的东西 。 今天的这份紫薯燕麦棒就是我最近做的一个零食 ， 它是十分适合于解馋的小零食 ， 吃起来是酥脆香甜的 ， 闻着也是香味足 ， 让人很有食欲 。 紫薯燕麦棒吃一口就能感受到紫薯的香味 ， 多嚼几下就能听到燕麦脆脆的声音 ， 吃起来也是十分有嚼劲 ， 口感很好 。
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同时紫薯燕麦棒中用到的食材也是属于低脂肪 ， 低热量的 ， 所以就算是做成小零食 ， 也是低脂低卡又健康的零食 。 因此很适合在周末的时候做着吃 ， 解馋 ， 而且多吃身材也不会走样 。 同时紫薯燕麦棒的做法也是超级简单 ， 只要简单的将食材拌在一起 ， 最后烤一下就能吃 ， 很方便很简单 。 那下面就给大家说说紫薯燕麦棒的做法 ， 大家可以跟着一起做 。
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【紫薯燕麦棒】
我们只需要准备紫薯、燕麦、炼乳 。 紫薯要买长条形的 ， 并且表面光滑 ， 闻起来没有霉味的 。 如果表面上有黑斑 ， 并且还发芽了 ， 那就不要买了 ， 这种口感很差 。 燕麦要买扁平状、形状完整 ， 没有过期 ， 并且不含麦芽糊精、砂糖、香精等成分的 。 接着买完所有的食材之后就可以动手做零食了 。
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【详细过程】
步骤1：拿出紫薯 ， 将它清洗干净灰尘 ， 接着将紫薯的皮用刀快速的削掉 ， 然后再次清洗干净 ， 并且切成块 ， 放入碗中 。 紧接着拿出蒸锅放入适量的水 ， 将紫薯放入蒸锅中蒸 ， 等到紫薯蒸熟之后就将紫薯用勺子压成泥 ， 尽量趁着还是热的时候压 。
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步骤2：接着在紫薯泥中加入炼乳 ， 先快速的搅拌均匀 。 然后在碗中加入适量的燕麦 ， 紧接着快速的用工具拌匀 。 在放燕麦的时候可以分多次倒入紫薯泥中 ， 这样会更加容易搅拌 ， 并且混合的好一些 。 做出来的燕麦棒口感更好 。
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步骤3：然后将搅拌好的紫薯 ， 放在一个方正的模具中整形 ， 整好型之后就将紫薯放在砧板上 ， 接着将它切成块或者条 ， 然后放在烤盘上 ， 送入预热好的烤箱中 ， 接着用180°将紫薯燕麦棒烤上15分钟 ， 时间到了之后就可以出炉开吃了 。
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【做法|周末解馋小零食，酥脆香甜，低脂低卡又健康，多吃身材不走样！】一份酥脆香甜 ， 低脂低卡又健康的紫薯燕麦棒就做好了 。 其中炼乳没有可以不放 ， 减肥的也可以不放 。 这是一个口感好 ， 并且很解馋 ， 低脂低卡又健康的小零食 ， 并且多吃身材不走样 。 而且做法也很简单 ， 所以很适合在周末作为解馋小零食吃 。 因此大家可以尝试着做着吃吃看 ， 肯定是好吃的 。
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