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家长|改正这些坏习惯，孩子会比同龄人高一个头~

孩子的身高除了受先天遗传影响外 ， 还会受到后天因素的影响 。 想让孩子长高高 ， 千万不要让他养成以下4个坏习惯：
家长|改正这些坏习惯，孩子会比同龄人高一个头~
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1.经常开灯睡觉
【家长|改正这些坏习惯，孩子会比同龄人高一个头~】有的妈妈担心孩子一个人睡会怕黑 ， 于是在房间里开一盏小夜灯 。 但孩子长时间开小夜灯睡觉 ， 会严重影响生长激素的正常分泌 ， 不利于身高增长 。
建议：想要让孩子获得足够的安全感 ， 可以让他抱着安抚玩偶睡觉 。
2.爱吃零食
很多家长担心孩子正餐没吃饱会肚子饿 ， 影响身体发育 ， 便在家中准备各种各样的零食和饮料 。 小编要提醒各位家长注意 ， 零食营养价值低 ， 热量高 ， 还含有多种添加剂 ， 孩子经常吃零食喝饮料 ， 不但容易变胖 ， 还会影响身体的正常发育 。
建议：家长要给孩子吃健康零食 ， 比如酸奶、坚果、新鲜水果等 ， 并且一定要控制零食的食量 ， 千万不要让他多吃 。
家长|改正这些坏习惯，孩子会比同龄人高一个头~
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3.经常熬夜
有的家长晚上睡觉前喜欢玩手机、看电视 ， 导致孩子养成了晚睡的坏习惯 ， 还有的孩子临睡前会变得非常兴奋 ， 迟迟不肯上床睡觉 。 其实 ， 每天晚上9点到第二天凌晨1点 ， 尤其是10点后是生长激素分泌的高峰期 ， 一点要让孩子早点睡觉 。
建议：晚上睡觉前 ， 不要让孩子过于兴奋 ， 妈妈可以给宝宝讲故事、唱催眠曲等方式哄他睡觉 。
4.长时间不运动
经常户外运动 ， 晒晒太阳不但可以促进肠胃道消化吸收 ， 增强身体免疫力 ， 还可以有助于体内维生素D合成 ， 提高血钙水平 ， 促进身体发育 。 孩子缺乏运动 ， 会导致身体缺乏微量元素 ， 影响身高增长 。
建议：妈妈要经常带着孩子到户外晒太阳 ， 参加各种体育运动 。
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