方法|减肥先“减胃”，教你4个方法控制食欲，以后减肥不再贪吃( 二 )
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那么一直控制饮食 ， 其实对于任何人来说都有很大难度 ， 其实你没有必要那么谨慎的控制饮食 。
堵不如疏 ， 不妨专门安排一天多吃一点 ， 吃好一点 ， 比如一个星期安排一次放纵饮食 ， 这样心理负担会更小一些 。
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这种形式其实就叫欺骗餐形式 ， 它不仅不会让减肥效果变慢 ， 而且因为可以避免基础代谢的大幅降低 ， 所以会让减肥效果更好 。
不过欺骗餐形式 ， 一定要注意频率 ， 不能天天欺骗餐 ， 一般一个星期一次 ， 或者两次就够了 ， 再多就瘦不下来了 。
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【方法|减肥先“减胃”，教你4个方法控制食欲，以后减肥不再贪吃】降低食欲 ， 避免贪吃是一件很困难的事情 ， 并不是你用了上面4个方法就一定管用 ， 一般你可能需要多尝试几次、多尝试几个方法 ， 才能最终把贪吃戒掉 。
我是旺旺大法师 ，
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