苹果|1个苹果1杯奶，蒸一蒸上桌，早餐儿子就迷它，比吃鱼肉还要强！
1个苹果1杯奶 ， 蒸一蒸上桌 ， 早餐儿子就迷它 ， 比吃鱼肉还要强！
【苹果|1个苹果1杯奶，蒸一蒸上桌，早餐儿子就迷它，比吃鱼肉还要强！】一天之中 ， 早餐是最没有胃口的 ， 因为早上大都不爱起床 ， 都是让闹钟叫起来的 ， 睡意朦胧的一点食欲就没有了 。 但是早餐又是最重要的 ，不然一上午的体力和脑力劳动会顶不住 ， 所以不只是要吃饱 ， 还要吃好 。
我做早餐都会必做两种食物 ， 第一是可口的主食 ， 第二是合适的热饮 。 早上起来 ， 身体缺少水分 ， 除了清晨的一杯水之外 ， 还得需要补充大量的水分 ， 但是不能再多喝水 ， 不然就会吃不进去饭了 ， 所以 ， 以豆浆、米糊、牛奶等等热饮来替代 ， 还能增加营养 。 再有就是要有至少一样的主食 ， 毕竟 ， 要顶饱只喝稀的是不行的 。 主食要做的好吃 ， 还要省时间 ， 这个说起来也不难 。
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这几天孩子迷上吃它 ， 我偶做的苹果酸奶鸡蛋糕 。 这道小点心不知是可以做早餐 ， 做下午茶零食等也是极好的 。 小点心口感软糯 ， 酸酸甜甜的 ， 吃起来特别的开胃 ， 而且营养也很全面 。 我用的苹果 ， 鸡蛋和酸奶三种食材做的 。
春天是容易上火的季节 ， 如果内火旺盛就会出现牙龈肿痛或者烂嘴角之类的不好的状况 ， 而熟苹果具有清热去火的功效 ， 特别是对人类的口舌生疮和牙龈发炎等等症状 ， 有很好的缓解作用；苹果中有一些天然的抗氧化成分 ， 这些物质经过加热以后数量会大量增加 ， 会让身体的抗氧化能力增强 ， 减少多种疾病的发生 。 所以 ， 适当吃点熟苹果绝对是百利无一害的！
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这个好吃的点心 ， 除了用苹果之外 ， 还用了鸡蛋和酸奶 。 每天一个蛋 ， 效果看得见 ， 鸡蛋每天必备；再加上奶制品 ， 咱们都知道 ， 多食乳制品是补充维生素的重要来源！这样 ， 整体下来 ， 一个小点心就是一个维生素宝库了 。 不仅仅营养高 ， 味道还好吃 ， 绝对能达到百吃不厌的味道！
我们现在来看看这个小点心的做法 。
材料：苹果80克 ， 酸奶130克 ， 面粉40克 ， 鸡蛋1个 。
做法：
1、苹果去皮掰块备好 ， 酸奶我用的是自制的老酸奶 ， 面粉和鸡蛋备好 。
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2、把苹果 ， 酸奶和鸡蛋一起放入搅拌机 ， 启动机器搅拌 。
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3、把酸奶 ， 鸡蛋和苹果搅打成糊 ， 可以多启动机器两遍 ， 打的细腻一点 ， 倒入大碗内 ， 放入面粉搅拌 。
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4、最后所有材料搅拌成能流动的面糊的状态 。
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5、取一个导热好的合适的容器 ， 底部铺上油纸 ， 一圈刷油 ， 倒入搅拌好的面糊 ， 密封上保鲜膜 ， 保鲜膜用牙签扎上几个小孔 ， 放蒸锅蒸20分钟 。
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6、时间到取出倒扣出来即可切块吃喽 ， 特别香甜 。
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小贴士：
这里苹果选用比较甜的口感的 ， 如果苹果也酸酸的 ， 就是适当添加点糖进去 ， 不要太多 ， 免得过甜 。
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