肠胃|短命的男人，早上起来喜欢做3件事，占一样也最好改掉
每个人早上起来都有自己的习惯 ， 有的人早上起来喜欢赖床 ， 有的人早上不爱吃早餐 。 如果说一个人早上的习惯会影响寿命 ， 你会不会后悔曾经的所作所为呢？可能有些人觉得自己有很多坏习惯 ， 但是身体依然很好 。 其实 ， 每个人的体质不同 ， 对一些行为所造成的后果的承受力也不一样 。
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可能有的人胃不好 ， 每天早上不吃早饭对他来说就是一个健康隐患 ， 长此以往 ， 他的肠胃可能就会出问题 。 所以 ， 每个人都应该结合自己的情况 ， 来权衡习惯和健康的重要性 。
短命的男人 ， 早上起来喜欢做3件事 ， 占一样也最好改掉
早餐不规律
很多人觉得早餐是可有可无的一顿 ， 平时如果起得晚了 ， 或者不饿的情况下 ， 就会直接忽略早饭 。 但早餐对我们的肠胃和身体健康都有着重要价值 ， 经常不吃早餐会影响肠胃的蠕动和消化能力 ， 还容易诱发肠胃疾病 。
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同时 ， 不吃早餐还会导致血压、血糖波动 ， 不利于身体健康 。 除了不吃早餐以外 ， 早餐吃太多或太快的习惯 ， 也会加重肠胃的消化负担 ， 平时一直坚持这种饮食习惯的话 ， 要不了多久 ， 肠胃就会“罢工” ， 提出抗议 。
起床起太猛
我们一直强调 ， 早上起来宁愿赖一会儿床 ， 也不要刚醒就猛地坐起来 ， 因为这种习惯对我们的血压非常不利 ， 尤其是本身就患有高血压的朋友 ， 这小小的动作 ， 可能就是将你推向心脑血管疾病的“幕后黑手” 。
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很多朋友早上会定闹钟 ， 当闹钟响起的时候 ， 就立马从床上爬起来 ， 动作十分流利 ， 一点也不拖拉 。 这看起来是个有自制力的好习惯 ， 但却对健康没好处 。 所以 ， 大家以后在起床的时候 ， 不要猛地起身 ， 可以在床上先伸个懒腰 ， 舒展一下身体 ， 再缓慢起身 。
早上不排便
大家可以扪心自问 ， 每天早上起来有没有规律排便？相信很多人尤其是上班族都没有养成这个习惯 ， 早上起晚了、没有便意、要赶公交车等都能成为早上不按时排便的借口 ， 但是 ， 早上不排便 ， 体内的毒素就无法排出 ， 后续会影响身体健康 。
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众所周知 ， 人体内的粪便都是垃圾和毒素构成的 ， 本来就不属于人体能利用的物质 ， 在人体待了整整一夜后 ， 应该及时排出的 。 如果没有按时排便 ， 肠道就会重新吸收粪便中的有害物质 ， 危害体内器官的健康 ， 甚至导致口臭、体臭以及色斑增多等 。
所以大家在接下来的日子里 ， 要尽量养成每天按时排便的习惯 ， 这对我们的肠道大有裨益 ， 也能让身体更加熟悉我们的排便时间 ， 到时间机会出现便意 ， 预防便秘 。 即使一开始有点难 ， 大家也要尽量克服 ， 因为一旦养成了规律排便的习惯 ， 就能一直延续下去 。
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【肠胃|短命的男人，早上起来喜欢做3件事，占一样也最好改掉】我国男人追求长寿的执念自古以来就深入人心 ， 但很多男性平时却非常马虎 ， 对自己的身体不甚关心 ， 到了“大病”来临时 ， 才后悔莫及 。 希望大家可以改掉这种“亡羊补牢”的心态 ， 重视身体的变化 ， 提前预防 ， 保养身体 。
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