时间|今日双人早餐，我只花了10分钟，好看又好吃，营养丰富，超满足
文章图片
说实话 ， 国庆假期没有怎么好好吃早饭 ， 晚上睡得晚 ， 每天一觉醒来都是10点以后 ， 索性直接吃午餐 。 但假期结束后 ， 就要按时睡觉 ， 按时吃早餐 ， 工作有劲头 ， 元气满满一整天 。
如果有时间 ， 早餐尽量在家做着吃 ， 时间来不及 ， 就买一些健康的早餐 ， 少吃重油重盐的食物 。
文章图片
我家早餐很少买着吃 ， 早上的时间很紧张 ， 会做一些方便又快捷的早餐 。 有时会提前一晚 ， 将第二天早上所用的食材准备好 ， 洗干净沥干水分 ， 放保鲜盒里 ， 第二天可直接用 。
老公最喜欢吃我做的三明治 ， 他说连吃一周都不觉厌 ， 里面有蔬菜、鸡蛋、肉 ， 一口下去超满足 ， 比买的好吃百倍 。
今天分享我家的双人早餐 ， 只花了10分钟 ， 好看又好吃 ， 营养丰富 ， 赞爆朋友圈 。
文章图片
双蛋火腿吐司
我买的是全麦核桃吐司 ， 在两片吐司上面都挤上蛋黄酱 ， 在其中一片吐司上面依次放入西生菜、番茄酱、煎蛋、火腿片、番茄片 ， 然后将另一片吐司 ， 紧紧的按压下去 ， 对半切开即可 。 如果怕散开 ， 可以用保鲜膜包裹起来 。
文章图片
牛奶
我家早餐 ， 基本上都是喝牛奶 ， 不仅方便省事 ， 对身体健康也有益 。
牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质 ， 其中乳蛋白中含有人体所需的氨基酸 ， 好消化易吸收 ， 老少皆宜 。
文章图片
苹果和橘子
家里常备苹果 ， 我每天都会吃一个 ， 苹果含钙量丰富 ， 可代谢掉体内多余的盐分和热量 ， 常吃对皮肤有好处 。
文章图片
这就是我家今日的双人早餐 ， 好吃又健康 ， 关键是省时间 ， 你们觉得怎么样
温馨贴士：
吐司用全麦更健康 ， 鸡蛋每次都会用双蛋 ， 锅中少许油 ， 打入两个鸡蛋 ， 用筷子将蛋黄稍微打散 ， 否则夹在吐司里会太厚 。 生菜用的是西生菜 ， 比普通生菜要贵一些 ， 但质地柔软 ， 口感好 。
【时间|今日双人早餐，我只花了10分钟，好看又好吃，营养丰富，超满足】
文章图片
感谢阅读 ， 喜欢这篇文章就分享给更多的小伙伴吧 。 关注我家开饭了 ， 每天为您带来一道美味佳肴 。 评论下方欢迎您分享更多的美食 ， 分享不同的看法 ， 一起探讨 ， 互相学习！此图文作品均为原创 ， 严禁搬运以及盗图 。
推荐阅读
- 出售|梅西挂牌出售美国豪宅 2年时间增值200万美元
- 人体|想减肥吗？想的话要注意一天发胖“最猛”的3个时间段！
- 银行|请注意！今日起各地房贷利率普遍下降5个基点 业内预期：部分地区房贷利率或仍有下调空间
- 上海市|上海今日10盘同日摇号，市区4盘日光！最高认购比392%
- 什么|冬季早餐必备2款养生粥 什么时间吃早餐最好
- 时间|过年囤年货，若不差钱，这6类要提前买，随时吃方便不花冤枉钱
- 律师|1月20日大湾区楼市动态
- 上海市|第六批次今日6盘开盘，有楼盘认购近两千组
- 时间|孩子一人食早餐，宝妈早起20分钟就能做好，简单快手孩子爱吃
- 时间|女人若真想减肥，谨记“1要2不做”，坚持1个月，瘦成“A4腰”