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内地|香港男性寿命远超内地，我们忽略的这三件小事，他们却每天坚持

香港男性寿命远超内地 ， 我们忽略的这三件小事 ， 他们却每天坚持
自从人类出现开始 ， 健康长寿一直都是所有人的追求 ， 我们努力发展医疗技术 ， 努力提高生活质量 ， 希望人们可以得到充足的营养 ， 不需要再承受疾病带来的痛苦 。 这些年 ， 人类的平均寿命得到了明显的延长 。 而决定寿命的因素也有很多 ， 首先就是遗传基因 ， 再者就是个人身体素质 ， 其中性别也会对寿命产生影响 ， 通常情况下 ， 男性的普遍寿命都要短于女性 。
就以我们国家为例 ， 在内地 ， 男性的平均寿命在73岁左右 ， 而女性的平均寿命则比男性高上5岁 ， 平均达到78岁左右 。 前些年 ， 全球平均寿命排名中 ， 日本一直居于首位 ， 而这两年被香港反超 ， 而且香港男性的平均寿命在86岁左右 ， 而女性的平均寿命只有81岁左右 ， 所以香港男性的长寿秘密让很多人感到好奇 ， 终于通过长时间的观察 ， 我们找到了最终答案 。
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香港男性寿命远超内地 ， 我们忽略的这三件小事 ， 他们却每天坚持
第一件小事、多吃牛肉
一直以来 ， 人们都会把肉和肥胖联系在一起 ， 觉得吃肉太多会导致脂肪堆积 ， 从而对血管产生挤压 ， 同时还会降低身体各个器官的活性 ， 身体素质也会下降 ， 所以平时对肉食控制得非常严格 。 而香港人几乎上每顿饭都要吃肉 ， 所以香港是全球肉食消耗量最大的地区 ， 而香港人对肉类的选择基本上都是牛肉 ， 不像我们内地喜欢吃的猪肉 ， 牛肉所含的脂肪非常少 ， 而且营养成分更加丰富 ， 不仅不会发胖 ， 还会给身体补充足够的能量以及营养 ， 让身体更加健康 。
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第二件小事、少吸烟
吸烟对身体的伤害我们从小耳濡目染 ， 但是依旧有很大一部分人无法克服这份好奇 ， 而且一旦开始吸烟就无法控制 ， 想要戒掉就非常困难 ， 吸烟对身体的伤害非常全面 ， 不只是局限在肺部 ， 还会将伤害蔓延至血管、肾脏等多个部位 ， 同时二手烟的伤害也非常大 ， 在香港 ， 因为控烟措施做得好 ， 而且还公布了一系列惩罚措施 ， 一旦触犯 ， 轻则面临大额罚款 ， 重则还可能被拘留 ， 所以香港男性对吸烟的控制能力非常强 ， 也更利于身体长寿健康 。
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第三件小事、重视早餐
在内地 ， 很多男性因为前一天晚上工作应酬或者是朋友聚会到很晚 ， 为了多争取一些睡眠时间 ， 所以经常忽略早餐 ， 虽然短时间并不会对身体产生什么伤害 ， 但是如果长时间这样 ， 很容易导致肠胃不适、营养不良等症状 ， 直接伤害身体健康 。 但是在香港 ， 每个人都非常重视早餐 ， 经常会看到香港的早茶餐厅坐满了人 ， 而且香港人早餐必有茶 ， 而茶里边含有抗氧化成分 ， 经常喝不仅能够促进身体细胞活性 ， 而且可以保护心脑血管 ， 延缓身体衰老 。
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【内地|香港男性寿命远超内地，我们忽略的这三件小事，他们却每天坚持】营养师观点：当然决定长寿的因素非常多 ， 绝不只是戒烟、吃肉、吃早餐这三件小事就能包含的 ， 我们还需要养成良好的作息习惯以及饮食习惯 ， 戒掉生活中那些熬夜、喝酒等不起眼的小嗜好 ， 从生活中的方方面面出发 ， 这样才能够让长寿慢慢向你靠近 。 平时一定注意养生 ， 多喝说有条件可以放入3克茾芝 ， 可以帮助身体需要的营养 ， 提高免疫力的必须品 。

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