美食|少睡20分钟，不慌不忙搞定孩子的早餐，丰盛营养，朋友圈纷纷点赞
哪怕只有一个人吃饭 ， 也要做到精致得体 ， 美食不仅仅是为了果腹 ， 更是对生活的一种品味和追求 ， 用心去过好生活 ， 把爱与美食刻在灵魂里 ， 这世上 ， 唯爱与美食不可辜负 ， 请善待那个为你做饭的人！
天一冷很多人就不愿早起了 ， 很多家里有孩子要读书的家庭可发愁坏了 ， 孩子早上要吃饭 ， 学校里并不一定都有早餐 ， 外面小店里的早餐又不健康 ， 大店那么早又不开门 ， 孩子的早餐可咋办呀 ， 我曾经也这么慌乱过 ， 后来坚持多年为孩子准备早餐 ， 渐渐就成了习惯 ， 现在每天早上我只需要早起十到20分钟 ， 就能不慌不忙地给孩子准备好丰盛的早餐了 ， 随手把早餐晒到朋友圈 ， 朋友们纷纷点赞 ， 都说比星级酒店里的还养眼 。
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晒晒我家小朋友今天的早餐：紫薯米糊 ， 巧克力豆沙面包 ， 水果燕麦片 ， 鸡肉洋葱圈 ， 黄元帅苹果 。
每天的早餐我家都不重样 ， 坚持久了久会发现这并不难 ， 不重样的早餐我都坚持了六年了 ， 如果您经常为孩子的早餐发愁 ， 不妨点我头像关注我 ， 每天我都会坚持晒出自己的早餐 ， 也欢迎朋友们在评论区晒出您家的早餐 。
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紫薯米糊 ， 好喝营养还好消化 ， 这紫薯是我朋友自己种的 ， 一点药也不用的 ， 纯天然生长 ， 早上起来把紫薯切成粒 ， 大约80克就可以了 ， 然后加入大约15克大米 ， 大约700毫升的清水 ， 往破壁机粒一放 ， 等它自动打成米糊就可以了 ， 我家破壁机打起来快 ， 十五分钟就能打好了 。
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米糊里我一般不放糖 ， 食物本身的甜度就足够了 ， 如果觉得不够甜 ， 不够营养 ， 可以像我一样 ， 往米糊里加入一些麦片 ， 现在市面上有很多这种健康的谷物水果混合麦片吃 ， 这种麦片带有一定的甜味 ， 刚好跟米糊的清淡原味搭配 ， 吃着还脆脆的 ， 十分可口 。
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巧克力面包我是自己做的 ， 一般面包蛋糕类的食物 ， 我不会从蛋糕店买 ， 蛋糕店的没有自己做的好吃 ， 这个面包我用的是普通小餐包的方子 ， 往里面加了巧克力粉 ， 最后包入了红豆豆沙馅 ， 醒发好去烤箱里烤就可以了 ， 方子大概是300克的高筋面粉 ， 4克酵母粉 ， 40克白砂糖 ， 68克牛奶 ， 15克黄油 ， 2克盐 ， 食材混合搅打出膜后就可以用了 ， 烘烤的温度大约在180度 ， 25分钟左右 。
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鸡肉洋葱圈我买的半成品 ， 早上花几分钟煎一下就可以了 ， 半成品的鸡肉有些挑剔的朋友会说不健康 ， 其实 ， 这种冷冻的半成品 ， 只要买新鲜日期的 ， 正规大品牌厂家的就可以 ， 绝对不可以买三无产品 ， 或者冰冻时间过长的 ， 冰冻的时间越久 ， 营养价值越低 。
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早上的水果我准备了黄元帅苹果 ， 这种苹果吃起来面面的 ， 很甜 ， 早上吃着不会觉得冰 ， 苹果酸酸甜甜的口感也很能刺激食欲 ， 我家里有两个小朋友要吃早餐 ， 这些准备得刚刚好 。
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