什么|那些长得瘦的小姐姐都吃什么？这几份减脂餐单，请收好
#减脂#
本文由萝妈原创分享 ， 欢迎关注、留言 ， 萝妈教你创意的美食创作 ， 品味各地的美食风采 。 本期萝妈分享的内容是：那些长得瘦的小姐姐都吃什么？看到她们的餐单后 ， 我胖是有理由的！
减肥 ， 可以说是体重高的人最大的心愿了 ， 特别是对于女士 ， 即使称不上胖 ， 但是依然每天叫嚷着要减肥 ， 至于是否真的能减下去 ， 那就只有自己知道了 。 要想减肥 ， 吃上肯定不能随心所欲了 ， 而对于既想要满足口腹之欲又担心长肉的人来说 ， 最幸福的事情就要数多吃不胖了 。 可是这样的幸运人并不多 ， 多数人还是需要控制饮食的 ， 再加上大量的运动 ， 才能减重、保持身材 。
文章图片
我认识的很多人都在进行健身打开 ， 每天将自己的锻炼内容、饮食发到朋友圈中 ， 在大家的监督下坚持减肥瘦身 ， 前不久和小姐妹聚会 ， 发现姐妹真的瘦了好多 ， 气色也更好了 ， 反观我这个一直嚷嚷着要减肥的人 ， 越减越肥 ， 再想想那些被自己吞进肚子里的牛腩米粉、甜腻腻的豆浆……身上的每一丢丢肉都能找到来历 ， 我只能叹气！
文章图片
不过 ， 我痛定思痛 ， 决心再次出发 ， 在网上搜罗了好几天 ， 找到一些网友分享的减肥食谱 ， 大家可以一起来研究研究是否可行 。 那么今天萝妈就和大家分享那些长得瘦的小姐姐都吃什么？看到她们的餐单后 ， 我胖是有理由的 ， 我只能做个幸福的胖子了！
文章图片
请点击输入图！片描述
早餐 ， 说好的要吃好吃饱呢？
有网友说 ， 早餐一杯无糖酸奶 ， 再来点水果 ， 也可以将水果放到酸奶里做成水果捞 ， 这样坚持一段时间就可以减肥 。 但是 ， 我想说 ， 这样的食谱真的健康吗？一天之计在于晨 ， 这样的一餐 ， 真的会让我从早晨就没有了激情 。
文章图片
另一个网友的食谱看起来好很多 ， 有一根胡萝卜、几块紫薯、一小块番薯 ， 总之都是根茎类食物 ， 而且还是粗粮 ， 特别是紫薯 ， 紫薯所富含的营养要比番薯高好几倍 ， 特别是维A的含量 ， 比番薯要高一百倍之多 。 但是它的热量要比番薯低很多 ， 而且富含的纤维素也更多 ， 因此想要减肥瘦身的人士特别适合吃紫薯 。
文章图片
午餐？烤南瓜 ， 晚餐？还是烤南瓜？
南瓜同样属于营养价值高、纤维素含量高且热量低的食物 ， 很适合减肥期食用 。 我的一位小姐妹曾经将烤南瓜当作午餐 ， 注意是只吃烤南瓜 。 不仅如此 ， 晚餐依然是它 ， 只是加了一份青菜和蛋白质 。 后来又将南瓜改成无糖燕麦来换口味 ， 搭配着脱脂牛奶和苹果 ， 坚持了21天 ， 成功减重8斤 。
文章图片
还有网友用水煮菜、荞麦面、虾仁和番石榴来当作午餐 。 虾能提供蛋白质 ， 蔬菜提供所需营养 ， 有碳水 ， 有低糖水果 ， 可以说非常用心了 。
【什么|那些长得瘦的小姐姐都吃什么？这几份减脂餐单，请收好】
文章图片
还有的网友坚持用水煮菜和鸡胸肉来做主食 ， 搭配一片全麦面包和西红柿 ， 人体所需的营养基本都有了 ， 看来如此搭配才能用来长久减肥 。
推荐阅读
- 对象|廉租房和公租房的有什么区别？
- 管道|为什么说：再穷也不买二层？了解这些弊端之后，就知道多糟心了！
- 餐边柜要做成什么样子才实用又好看看看这几款餐边柜设计
- 什么|一只狗遛弯时总回头看你，不是怕你丢了，是这些原因
- 烂尾楼|水泥电线杆是如何制造的？里面的钢索有什么用？今天算明白了！
- 购房置业|为什么买房不要买靠边的房子？这些问题要注意，开发商不会告诉你
- 卫生间|什么才叫好户型？来看看这5个标准，你家房子符不符合？
- 薄荷蓝|走进她家，才知什么叫美观与实用并存，全屋温暖又清爽，太舒服了
- 购房置业|呼市人为什么这么期待第四代万达广场—城南万达广场
- 住房公积金|什么才叫好户型？来看看这5个标准，你家房子符不符合？