方法|早餐学会这个方法，10分钟搞定，好看更好吃，营养很丰富
文：GSL探美食
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说到早餐 ， 真的是几家欢喜几家愁啊 ， 欢喜的是每天早晨有做早餐的 ， 知道早餐怎么吃的 ， 也有的是不知道吃什么 ， 关键是也不想早起床 ， 你们属于哪一种呢？之前自己一个人的时候也不太喜欢做早餐吃 ， 但是有了家庭就不一样了 ， 为了家人孩子的健康 ， 每天都会研究一下早餐该怎样给孩子家人吃才最有营养 ， 关键是还要做法很简单 。 早起对人来说很痛苦 ， 又想要吃到营养美味的早餐 。 那么我们在早餐的时候可以学会这个方法 ， 10分钟就能搞定 ， 好看更好吃 ， 营养还非常丰富 ， 关键是做法很简单哦 。
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这个早餐名字叫做厚蛋烧 ， 应该很多人都听说过 ， 它属于一道比较传统的日式家庭料理 ， 它的制作方法很简单 ， 就是摊一张鸡蛋饼卷起来 ， 然后继续倒蛋液继续卷起来 ， 最后卷成一个蛋饼卷 。 平常我们在外面吃厚蛋烧的时候里面加入的是鸡蛋 ， 牛奶 ， 这次我做的厚蛋烧里面加入了一点蔬菜 ， 吃起来会更加的好吃 ， 加入了包菜和圣女果 。 还加入了一根香肠 ， 这样做出来的厚蛋烧 ， 孩子很喜欢吃 。 每次我做厚蛋烧的时候 ， 孩子都能吃一整个呢 。 孩子早餐就爱这样吃 ， 好吃还好做 ， 10分钟就能搞定 ， 很简单呢 。 跟着一起来看看吧 。
食材：鸡蛋 ， 包菜叶 ， 圣女果 ， 香肠 ， 香葱 ， 清水 。
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【方法|早餐学会这个方法，10分钟搞定，好看更好吃，营养很丰富】第1步 ， 先准备好所需要的食材 ， 把包菜叶和圣女果全都清洗干净 ， 圣女果一定要切成小丁放一旁备用 ， 包菜叶也切成碎丁放一旁备用 。 香肠也要切成小丁 ， 香葱切碎 。
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第2步 ， 准备一个小碗里面磕入4个鸡蛋 。 用蛋抽或者是筷子把鸡蛋打散 。 加入适量的清水 。 然后把切好的所有的食材全都放在鸡蛋液中 ， 加入五香粉 ， 食盐搅拌均匀 。
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第3步 ， 平底锅刷干净 ， 可以刷上一层油 ， 也可以不用刷 ， 等平底锅热了之后 ， 用勺子舀一勺蛋液铺在上面 ， 等鸡蛋液凝固了之后 。 把鸡蛋饼卷成鸡蛋卷儿放在平底锅的一旁 ， 接着再倒入适量的鸡蛋液 ， 再卷起来以此类推卷成一个大的鸡蛋卷 。
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第4步 ， 全都卷起来之后 ， 把鸡蛋卷挪到中间 ， 再稍微加热一下 ， 把鸡蛋卷儿收口 。 我做的这些食材差不多卷了5次 。 层次非常多 ， 卷起来切成一块一块的 ， 看起来很好看 。
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这样营养又美味 ， 做法又简单的厚蛋烧就做好了 。 大家可以尝试一下去做 ， 差不多10分钟就能搞定这一道营养美味的早餐了 。 当你做出来这个早餐的时候 ， 你一定会发现孩子非常喜欢吃 ， 而且营养也很丰富 。
【说两句】
在鸡蛋液中我们可以加入适量的牛奶 ， 可能奶香味会更加足 ， 我加入的是清水 ， 只想着早餐可以给孩子一杯温牛奶 。 然后吃着鸡蛋卷也是非常不错的搭配 。
如果不喜欢吃火腿肠可以在里面去掉火腿肠 ， 想吃什么食材也可以加入 。 鸡蛋液是一种包容性很强的食物 ， 可以往里面加入各种蔬菜丁 。 吃起来都非常的不错 ， 而且营养还非常丰富 。 早餐一定要学会这个方法哦 ， 10分钟就能搞定了 ， 好看更好吃 ， 营养更丰富 。
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