午餐时间|乐享一日三餐，提高生活品质
一日三餐是每个人最大的需求
如果我们能够做好这三顿饭
或者吃好这三顿饭
人生的幸福指数就已经达到了80%
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花式早餐
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花式早餐
清晨 ， 是美好一天的开始；早餐 ， 让人们对清晨多了一分期待 ， 不吃早饭的人 ， 是没有灵魂的 ， 早餐的幸福感也是无法替代的 ， 即使是在忙碌的早晨 ， 也要让早餐吃的丰富而可口 ， 开启元气满满的一天 。
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中式早餐 PK 西式早餐
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有的人对西式早餐情之所钟 ， 喜欢最简单的“全麦面包+牛奶”的组合；而有的人对中式早餐情有独寄 ， 以馒头、米粉、煎饼、米饭、面条、馄饨等为主食配上粥、豆浆、胡辣汤等饮品 ， 便是大清早最暖人心的慰藉 。
营养午餐
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午餐时间是在忙碌的上午结束后 ， 用来好好放松自己 ， 享受片刻安逸 ， 细品一段膳享时光 ， 满饱口腹之欲 ， 午餐是补充能量最关键的一餐 ， 除了要补充上午工作的消耗 ， 还要满足下午工作的需要 。 吃午饭至少要满足两点 ， 一是饱腹感 ， 二是能量和营养的供给 ， 营养搭配要均衡 。
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午餐要科学搭配 ， 要有适量的主食 ， 搭配富含优质蛋白质的食物和足量的蔬菜 ， 同时提高膳食纤维类食物的含量 ， 以增加食糜的黏度使胃排空速度减慢 ， 并使消化酶与食糜的接触减少 。 总的来说 ， 一顿营养均衡的午餐 ， 应该包含谷类、蔬菜水果、动物性食品、豆制品以及乳制品 。
精致晚餐
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在喧嚣的一天过去后回到家里 ， 如果有一顿精致的晚餐来犒劳一下工作后疲惫的自己 ， 也不失为一种看得见摸得着的享受 。 与家人一起享受一顿精致的烛光晚餐 ， 让感情升温 ， 饱含情感的食物足以温暖人生 ， 而且自己做的晚餐总会来得更加温馨 。
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精致的晚餐 ， 让人放松 ， 安逸 ， 美在心里 。 相对于早餐的匆忙和午餐的商务 ， 晚餐更让人放松心情 ， 静静享受每一分秒的用餐时光 。
一日三餐简单平凡
但却真真实实地度过了一天又一天
时间可以有一种方式变长
就是在向往的生活里
享受我们的一日三餐
SIEGWERK(上钰) ， 一家源于德国的百年品牌 ， 融合百年珐琅工艺、现代制造科技与时尚工业设计 ， 处处细节 ， 只为深得你心 。
文中部分图片来源于网络
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