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空腹|除了不空腹喝酒，你还知道怎样喝酒不伤身吗？

中国的酒桌文化已经深入人心 ， 无酒不成席！无论是工作应酬还是朋友聚会 ， 喝酒已经成为衡量感情与诚意的标准 ， 酒后的一系列后果确实要自己独自承受！
空腹|除了不空腹喝酒，你还知道怎样喝酒不伤身吗？
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喝醉后恶心呕吐 ， 头晕发热 ， 宿醉醒后头晕头痛、身体疲惫、没有精神等等 ， 不仅让人感到非常难受 ， 还会对身体健康造成很大负担 。 一旦摄入的酒精超过了肝脏自身的代谢能力 ， 那么就会对肝脏造成损伤 。 首先就会影响脂肪在肝脏中的代谢 ， 导致脂肪堆积造成酒精性脂肪肝 ， 严重甚至会引发其他肝脏疾病和心血管疾病！
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无论是自己爱好喝酒 ， 还是因为其他种种原因要喝酒 ， 我们能做的就是尽最大可能保护好我们的身体！
控制酒精摄入量 。 根据《中国居民膳食指南 2007 版》 ， 成年男性一天饮用酒的酒精量不超过 25 g ， 相当于：啤酒 750 mL ， 或葡萄酒 250 mL ， 或 38 度的白酒 75 g ， 或高度白酒 50 g 。 成年女性一天饮用酒的酒精量不超过 15 g ， 相当于：啤酒 450 mL ， 或葡萄酒 150 ml ， 或 38 度的白酒 50 g 。
不要空腹饮酒 。 空腹饮酒会加快血液对酒精的吸收 ， 刺激胃粘膜、降低血糖 ， 增大酒精中毒的风险 。 如果先吃一些东西 ， 那么酒精在胃内停留时间长 ， 酒精受胃酸的干扰 ， 吸收缓慢 ， 就不易酒醉 。
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准备一些护肝产品 。 如果要经常喝酒 ， 可以准备一些养肝护肝的产品 ， 注意要正规有效的产品 ， 不仅是当时解酒 ， 还要有养护肝脏的作用 ， 例如Lovita爱维他酒国战神 。
注意锻炼身体 ， 增加营养补充 。 要注意定时锻炼身体 ， 强健体魄 。 补充维生素 ， 牛奶、豆制品、水果、绿叶蔬菜都是长期饮酒者的饮食优选 。

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