盖上上|营养早餐简单做，牛奶一杯三明治两块，就是能量满满的美味美食
营养早餐简单做 ， 牛奶一杯三明治两块 ， 就是能量满满的美味美食
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今天的美食分享依然是一个早餐 ， 这一个早餐是大家比较喜欢吃的美食 。 也是很多上班族的首选 ， 那就是牛奶、三明治 。 在科技融入生活之后 ， 不知道你有没有发现 。 现在的市场上小家电特别多 ， 并且对生活节奏和需要有很大的帮助 。
例如以前喜欢吃的华夫饼、三明治等 ， 都要到烘焙坊才能买得到 。 从来没有想过在家几分钟就能拥有一块好吃 ， 并且营养丰富的三明治 。
这一切要归功于轻食机或者叫做早餐机 ， 目前市面上的价格并不是很贵 。 如果觉得家人喜欢吃或者想改善一下早餐的质量 ， 可以入一台试试 。
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三明治是大家很熟悉的一种美食 ， 一般早上的时候最多人吃 。 因为方便又轻松 ， 也不用担心上班前衣服上有股油烟味 。 至于家常小三明治要怎么制作怎么搭配才会好吃 ， 不妨跟着我一起制作品尝一番 。
迷你三明治营养早餐
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食材：切片方形吐司面包1袋、鸡蛋3个、培根2片、黑胡椒粉少许、小黄瓜1根、蓝莓1把、小番茄5个、牛奶1杯
制作步骤：
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1、在准备制作之前 ， 首先轻食机要清洗干净并擦干 。 三明治机选择吐司三明治盘 ， 提前预热4分钟 。 然后取一个鸡蛋打入碗中搅散 ， 接着把鸡蛋液平分在烤盘中 。 盖上上盖烤制4分钟取出 ， 剩余的鸡蛋依此制作备用 。
2、在鸡蛋制作完成之后 ， 把培根撕碎放入模具之中盖上上盖烘烤2分钟 。 在打开机盖后 ， 在培根上稍微转一点黑胡椒粉作为调味 。
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【盖上上|营养早餐简单做，牛奶一杯三明治两块，就是能量满满的美味美食】3、接着把小黄瓜、蓝莓和小番茄清洗干净备用 ， 然后取一张干净的吸油纸擦拭一下模具 。
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4、然后取一片方形吐司置于模具之上 ， 在放的时候要注意一点 。 那就是模具中有一条分离线 ， 把吐司的右上角与左下角对齐切线 。
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5、接着放上之前准备好的煎蛋、培根碎和黄瓜片 ， 放好食材之后检查一下中斜线是否避开了食材 。 接着盖上上盖 ， 时间设定为4分钟即可 。
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6、时间到后机子会有报警声 ， 开盖取出切分即可 。 再倒一杯营养丰富的牛奶作为搭配 ， 早餐就这么搞定了 。
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地主小贴士：
1、吐司的大小要买对 ， 避免过于迷你 。
2、食材根据自己的喜好可以调整
3、培根本身微咸不需要额外添加调味
4、压制的时间请根据自己的机子作出适当的调整
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