做法|这早餐儿子每次最少吃三块，搅一搅蒸一蒸就出锅，营养解馋又顶饱
导读：这早餐儿子每次最少吃三块 ， 搅一搅蒸一蒸就出锅 ， 营养解馋又顶饱 。
自从小儿子上学以来 ， 我已经做过很多种早餐了 ， 综合儿子对每种早餐吃的分量来看 ， 我发现他最喜欢我做的一款营养米糕 ， 每次做这个他至少要吃三块 ， 有时候吃三块还嫌少不够呢 。
小孩子上学前一定要吃饱 ， 因为小孩子本来就消化得快 ， 特别容易饿 ， 而且早餐有助于血糖的平稳 ， 而不吃早餐或者吃得少会让他上课的注意力和记忆力都有所下降 ， 更加失去了一天生长吸收最好的时机 ， 所以一道好吃又营养的早餐是很重要的 。
文章图片
我分享的这款营养米糕做法是很简单的 ， 也很容易上手 。 准备一个南瓜一个紫薯 ， 再加点米粉就可以了 。 先把大米放到料理机中打成米粉 ， 市面上也有打好的米粉卖 ， 然后放入糯米粉紫薯和南瓜搅一搅 ， 再放到锅里面蒸几分钟就可以了 ， 搭配一杯牛奶或果汁当早餐 ， 既营养又解馋而且还很管饱哦 ， 让孩子们上学不会因为肚子饿而分神影响到学习 。
文章图片
一个紫薯一块南瓜 ， 加它一蒸儿子吃三块还嫌不够 ， 营养解馋又顶饱 。 下面我教大家具体的做法
食材：南瓜一小块 ， 紫薯一个 ， 大米300克 ， 糯米粉60克 ， 白糖20克 ， 牛奶50克 。， 桂花酱10克 。
做法
1、南瓜和紫薯去皮切成片 ， 然后放在蒸锅里面蒸熟 。
文章图片
2、300克大米放入料理机中再加入20个白糖 ， 破壁一分钟 ， 没有料理机就直接在超市买米粉就可以啦 。
文章图片
3、打好的米粉对半倒入两个盘中 ， 然后分别把蒸好的紫薯和南瓜放在每一个盘中 ， 再分别倒入约30克左右的糯米粉 ， 一勺桂花酱 ， 放紫薯的盘子里再放入50毫升的牛奶 ， 最后上手搅拌均匀 。
文章图片
4、搅拌好的南瓜米粉和紫薯米桃就像图片上面这样了 。
文章图片
5、取一个盘子 ， 垫上锡纸或者纱布 ， 然后把紫薯米粉铺在下面 ， 再把南瓜米粉铺在上面 ， 上锅蒸十分钟左右就可以关火了 。
文章图片
蒸好的米糕切成小块 ， 再淋上一点桂花酱就可以吃啦 。 吃起来甜甜糯糯的 ， 好看又好吃 。 而小孩子对于比较好看的食物都是没有吸引力的 ， 因为这会让他们觉得很有仪式感 ， 而这款南瓜紫薯米糕做法简单 ， 颜色鲜艳 ， 特别能提起孩子想吃的欲望哦 ， 感兴趣的小伙伴们赶快收藏了试试吧 。
文章图片
娟妈妈有话说
1、牛奶只放到紫薯和的米粉里哦 ， 南瓜米粉里面不要放 ， 南瓜用没有粉的老南瓜哦 。
2、没有料理机直接用米粉代替就可以啦 。
【做法|这早餐儿子每次最少吃三块，搅一搅蒸一蒸就出锅，营养解馋又顶饱】今天的高颜值营养米糕“紫薯南瓜米糕”分享到这里就结束了 ， 吃早餐真的很重要哦 ， 大家快学起来吧 ， 让我们下期再见！
推荐阅读
- 施工者|不管家多大，装修时做好这12处细节，美观与舒适并存，幸福感提升
- 大悦城|家里这两个地方别漏了贴瓷砖，许多人为了省钱，入住就后悔了
- 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
- 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
- 贷款|5月起，“2道铁令”，今后这1种买房方式再也行不通了
- 灰尘|家中阳台不要装推拉门了，装这种更实用个性，不得不感叹太聪明了
- 管道|为什么说：再穷也不买二层？了解这些弊端之后，就知道多糟心了！
- 小钱|游点好笑！收手机的新方式，一抓一个准！这老师怕是柯南看多了？
- 做法|教你做冷冻包子，不发面，不解冻，香软蓬松又筋道，早餐必备
- 活动|“醉”美天鹅谷｜这里遍地是美好的故事与澳大利亚葡萄酒