食谱|44岁梁咏琪冻龄红菜头食谱公开5大好处：有助抗氧化、预防水肿
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梁咏琪冻龄法一直让不少人好奇 ， 44岁的她与初出道时并无太大分别 ， 原来她的秘诀是红菜头这种超级食物 。 红菜头营养价值高 ， 加上卡路里低 ， 一直是瘦身人士的恩物 。 现时不少人都喜欢把红菜头加入食谱当中 。 而梁咏琪一直有冻龄女神之称 ， 近日她在社交平台上就大方分享独家红菜头养生食谱 ， 直指靠红菜头来暖身补血 。 现在立刻和大家看看梁咏琪冻龄食谱 ， 一起了解红菜头的6大好处吧！
44岁梁咏琪冻龄法大公开 ， 梁咏琪在社交平台分享了《Gigi养生小课堂》 ， 大方公开自己的红菜头养生汤 ， 直指自己靠红菜头暖身补血 ， 并且有护肤功效 ， 立刻看看梁咏琪冻龄食谱以及红菜头的6大好处吧！红菜头含有丰富的营养 ， 好处多多 ， 因此令不少人爱不释手 。
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2002年梁咏琪曾为More拍摄杂志封面 ， 事隔19年梁咏琪的外貌如吃了防腐剂般完全没有变化 ， 简直可以说是一模一样！
红菜头5大好处
1. 有助抗氧化 红菜头含有丰富的维他命B12 及铁质 ， 可预防贫血及有助抗氧化 。
2.降低胆固醇 红菜头有效降低胆固醇、稳定血压、强化心脏循环健康 。
3. 减肥功效 红菜头是高纤维、低热量、高水分的蔬菜 ， 当中的纤维和水分可降低食欲和增加饱腹感 ， 有利减重 。
4.预防水肿 红菜头含有高量度的钾 ， 有效排出体内多余的钠质 ， 有助预防水肿 。
5.改善消化系统 1杯红茶头汁约含有3.4克纤维 ， 有助肠道蠕动 ， 可改善消化系统 。
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梁咏琪冻龄红茶头食谱大公开
梁咏琪早前在社交平台上大方分享自己的养生冻龄法 ， 拍煮食片教大家煮红菜头补血暖身汤 ， 步骤非常简单容易 ， 有兴趣的快点学起来啦！
材料：
红菜头、番茄、黄耳、鹰嘴豆、红枣（去核）、黑豆（炒过的）、核桃、腰果、红扁豆、枸杞、生姜（两片）
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1. 把食材洗干净 ， 并把黄耳、鹰嘴豆、红枣（去核）、黑豆（炒过的）、核桃、腰果、红扁豆倒至汤锅中 ， 用大火煲40分钟 。
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2. 然后把番茄和红菜头切粒 ， 加入生姜分开炒熟后倒入汤锅中 ， 调至小火煲30分钟 。
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3. 30分钟后加入枸杞关火 ， 可以再加一些胡椒粉 。
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【食谱|44岁梁咏琪冻龄红菜头食谱公开5大好处：有助抗氧化、预防水肿】4. 最后打食材倒入搅拌机中 ， 搅拌时间则可按个人喜好及口感作自行选择即可 。
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