做法|想要长寿肚子常空，这句话有道理吗？真正需要做的是什么
长寿是很多人都希望的事情 ， 可没有想到的是 ， 现在的物质生活变好了 ， 各种疾病的发生概率也变高了 。 有很多人还是刚到中年 ， 就已经患上了终身性的疾病 ， 或者是严重的常见病 。
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于是 ， 养生成了人们在意的事情 。 经常听老人说“想要长寿 ， 肚子常空” ， 这句话有没有道理？
这句话可以理解为 ， 经常饿着肚子 ， 才可以让人长寿 。 其实这种说法是没有道理可循的 。 一日三餐 ， 每餐我们都可以吃 ， 都可以健康的饮食 ， 不吃一顿肠胃都会觉得饿 。
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而有的人会省掉早餐 ， 也有的人会省掉晚餐 。 这样的做法都不利于身体健康 。 在一项的研究上发现 ， 经常不吃早餐的人 ， 容易让大脑变笨 。 如果你是这么做的 ， 你上午的工作状态跟工作效率都不如吃了早饭的人群 。
如果是不吃晚餐 ， 也是不建议大家这么去做的 。 晚餐虽然是最后的一餐 ， 并且在晚餐之后人们也不会做剧烈的运动了 。 还有的人说不吃晚餐就可以长寿跟减肥 。
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在一项动物实验上还证明这一点 ， 其实这都是不对的 。 动物实验跟人体实验有着区别 。 如果你晚餐不吃 ， 饥饿感反而是会累积得 ， 等到你吃东西的时候 ， 吃的还可能更多 。
所以 ， 长寿老人告诉我们 ， 想要长寿不是饿着肚子 ， 真正需要做的是以下这几点 。
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第一 ， 每顿饭都要吃好了 。 人是铁 ， 饭是钢 ， 一顿不吃饿得慌 。 如果我们不吃饭 ， 即便是心理上可以接受 ， 但肠胃是接受不了的 。 饥一顿饱一顿 ， 反而容易肠胃内的菌群平衡 ， 长期下去还会成为伤胃的坏习惯 。
所以 ， 无论我们不吃哪一顿饭对身体健康来说 ， 都是没有好处的 ， 也不会因为这样做而让我们长寿 。 而我们真正需要做的就是每顿饭都要吃好了 。
一日三餐 ， 把早餐吃得丰盛了 ， 午餐吃好了 ， 晚餐少吃点 ， 才是身体健康的基础 ， 从而帮助人们长寿 。
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第二 ， 有健康的心态 。 人生在世 ， 会遇到很多事情 ， 在这么多事情当中 ， 难免会遇到自己不开心的事 。 大家在遇到后 ， 正确的做法则是好好的开解自己 ， 而不是一直在压力大的环境内生活 。
【做法|想要长寿肚子常空，这句话有道理吗？真正需要做的是什么】因此 ， 学会解压也是身体健康的法则之一 ， 在这点上也需要大家去学习 ， 让自己的心态放松 ， 也会是保护身体健康的好做法 。
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