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蔬菜|入秋后，吃包子吃油条，不如吃它，香软筋道营养，大人孩子都爱吃

大家好 ， 我是安伦 ， 一个爱做饭的人 ， 日复一日的坚持用心 ， 把那些最不起眼的菜色做出家的味道 。 我很乐意为大家做饭 ， 也很乐意将做饭中的经验和乐趣分享给大家 ， 希望能帮助到大家 ， 更希望大家给予我支持 ， 大家的支持就是我的最大动力 ， 为大家做出更健康美味的美食
导语：入秋后 ， 吃包子吃油条 ， 不如吃它 ， 香软筋道营养 ， 大人孩子都爱吃
早餐是一天之中最重要的一顿饭 ， 俗话说：早餐要吃好 ， 早餐不但要吃得好还要吃得有营养才行 ， 但是往往很多人都不把早餐当成一回事 ， 甚至有些人还没有吃早餐的习惯 ， 这样长期下去对身体是非常不好的 。 专家说：吃早餐能够给人们补充阳气 ， 不吃早餐会给身体的各个器官造成负担 ， 所以一顿高质量营养的早餐至关重要 ， 一般生活中最常见的早餐是包子 ， 油条 ， 馅饼等 。 今天给大家分享一道好吃又营养的早餐 ， 入秋后 ， 吃包子吃油条 ， 不如吃它 ， 香软筋道又营养 ， 大人孩子都爱吃 。
蔬菜|入秋后，吃包子吃油条，不如吃它，香软筋道营养，大人孩子都爱吃
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蔬菜早餐饼
这道早餐在我家是最受欢迎的 ， 是由我们最常见的食材西蓝花和南瓜简单制作而成的 ， 都是营养比较丰富的食材 ， 给孩子多吃点蔬菜能补充身体的维生素和矿物质 ， 还能提高身体的免疫力 ， 平时家里有孩子不爱吃蔬菜的可以试试这这道做法 。 自从学会了这道早餐的做法后我家隔三差五就会做一回 ， 孩子们都非常喜欢吃 。 做法也是非常简单的 ， 不煎不烙 ， 放在锅中简单一蒸香软筋道又营养 ， 比包子馒头好吃很多 。 接下来我就将这道蔬菜早餐饼的详细制作方法分享给大家 ， 秋天 ， 早餐常吃它 ， 不煎不烙 ， 锅中一蒸鲜美营养又好吃 ， 比包子香 。
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蔬菜早餐饼
【食材】：南瓜 ， 西蓝花 ， 食用盐 ， 生抽 ， 香醋 ， 花椒油等
【具体做法】
第一步：准备一个清洗干净的南瓜用刀去掉外皮 ， 然后将它用到先切成片再切成丝最后切成南瓜小丁装在盆中备用 。
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蔬菜早餐饼
第二步：准备一个西蓝花掰成小朵放在盆中加入一把面粉 ， 再倒入适量的清水 ， 清洗干净 ， （面粉具有很强的吸附性 ， 可以吸掉上面的脏东西）然后再用清水多清洗几遍 ， 控水捞出放在案板上切成切成碎末和南瓜放在一起 ， 然后在里面打入2个鸡蛋 ， 加入适量的盐和胡椒粉 ， 先搅拌均匀之后再分次在里面加入适量的面粉 ， 再次搅拌均匀 。
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蔬菜早餐饼
第三步：准备一个干净的模具 ， 在里面铺上一层油纸 ， 倒上调好的南瓜西蓝花面糊 ， 在上面盖上一层保鲜膜 ， 然后用牙签在上面扎上几个小洞 ， 放进锅中蒸20分钟 。
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蔬菜早餐饼
第四步：利用蒸至的时间来调一个料汁 ， 准备半头大蒜拍散去皮切成蒜末 ， 2棵小葱切成葱花 ， 装在碗中 ， 根据个人口味在里面加入适量的盐 ， 然后再浇入烧好的花椒油 ， 再倒入适量的生抽 ， 米醋 ， 搅拌均匀 ， 料汁就做好了 。
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