补充|日常饮食如何为补充膳食纤维呢？
饮食保健对于一个人的身体健康是十分重要的 ， 但很多人往往忘记为自己补充足够的膳食纤维 ， 这样对健康会有一定的影响 。 为了保证人体健康 ， 我们每天应该摄入25~30克膳食纤维 。 那么 ， 我们在日常饮食当中应该怎样去为身体补充足够的膳食纤维呢？下面 ， 我们一起来看看吧 。
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【补充|日常饮食如何为补充膳食纤维呢？】早餐吃全麦食品
全麦、无糖的麦片或者全麦面包含有较多的膳食纤维 ， 是早餐的理想选择 。 但如今市场上所谓的全麦食品很多 ， 质量却参差不齐 。 因此 ， 消费者在选择时 ， 不仅需要仔细鉴别配料表中全麦粉、麦麸、膳食纤维的含量 ， 也要看颜色(颜色略深为宜)、摸手感(不过于松软) 。
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