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10、放进预热好的烤箱 ， 上下火200度烤大约18-20分钟左右；表面金黄色即可；
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11、烤好之后的贝果 ， 稍微放凉 ， 装在保鲜袋里 ， 冷冻保存 ， 吃的时候提前解冻或是烤箱上下火200度复烤6分钟左右 ， 对半切开 ， 搭配自己喜欢的蔬菜、肉类、鸡蛋都是很好的早餐 。
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12、再来一杯无糖豆浆 ， 真的是超健康又好吃 。 这个就是我家常吃的早餐 ， 也是健身减脂必不可少的 。 一次可以做9个 ， 9天的早餐一次解决 ， 可以不用早起啦 。
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【面团|我家超爱的早餐，做一次9天不用早起，低脂健康，膳食纤维含量高】有任何意见和建议欢迎评论吐槽 ， 如果觉得对您有帮助 ， 欢迎点赞关注！您的支持是对我们最大的鼓励！
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