终于要开学了 ， 相信大部分家长都松了一口气 ， 磨人的“小妖精”终于要上学了！“一日之计在于晨” ， 早晨是一天最重要的开始 ， 不过很多家长开心之余也开始发愁了 ， 因为很多孩子不爱吃早餐 ， 怎么办呢？
文章图片
我们都知道 ， 早餐既要吃好又要吃饱 ， 在众多的早餐种类中 ， 面食算是最受欢迎的的早餐之一了 。 面食不光营养 ， 吃起来有饱腹感 ， 它的可创造性还很强 ， 可以做成各种馒头包子饺子油条等 。 今天给大家分享一道很简单又美味的营养早餐 ， 红豆沙小馒头 ， 孩子不吃早餐 ， 试试这样做 ， 好吃好看又营养 ， 儿子一次能吃20个！
【红豆沙小馒头】
文章图片
【准备食材】：面粉300克 ， 水150ml ， 酵母3克 ， 红豆沙100克 。
文章图片
【做法】：1.把3克酵母倒入150ml水中搅拌 ， 溶解均匀后倒入300克面粉中 ， 用筷子将面粉搅拌成棉絮状 。
文章图片
2.揉成光滑的面团 ， 盖好等待面团发酵至两倍大 。 现在的温度还挺高的 ， 一般发酵半个小时就能达到两倍大了 。
文章图片
3.把面团取出 ， 挤压排气 ， 揉成长条形状 。
文章图片
4.用擀面杖把长条面团擀薄 ， 挤入红豆沙 。
文章图片
5.把面皮两边提起来捏紧 。
文章图片
6.稍微揉几下把长面团的外形揉圆 ， 再切成大小均匀的小剂子 。
文章图片
7.蒸屉上刷一层油或者垫上油纸 ， 把豆沙馒头剂子摆入蒸屉中 ， 盖好进行二次发酵15分钟 。
文章图片
8.开大火蒸15分钟即可 。 这种馒头比较小 ， 蒸15分钟就会熟了 ， 如果馒头更大的话就多蒸几分钟 。
文章图片
这道简单美味的豆沙小馒头就做好了 ， 不仅外形特别萌 ， 吃起来也是特别美味 ， 小孩子可喜欢了 ， 一口一个吃起来真过瘾 ， 不一会一大盘就被吃光了！
【蒸屉|孩子不吃早餐，试试这样做，好吃好看又营养，儿子一次能吃20个！】
文章图片
推荐阅读
- 人体|核桃是早上吃还是晚上吃好？不用再纠结了，此时间段吃才最合适！
- 品牌|喜庆酒会，这个小细节不要忽视
- 做法|酱香饼的快手做法，不用揉面，10分钟解决全家早餐，酥脆好吃
- 什么|搞笑GIF段子：不知道为什么，开个摩托这么颠？
- 因为|南方游客驱车来山东淄博吃早餐，点了一桌子菜，结账时不敢相信
- Moutai|去贵州，行家不喝茅台，却专挑这3款廉价酒，当地人：识货
- 原则|做到这两点，没有你hold不住的酒席！| 富隆酒业
- 女神|50岁许晴晒素颜吃早餐视频，镜头中面孔苍老，不再是“不老女神”
- 烈酒|做好这几件事，品葡萄酒时就不会被人笑
- 食品|孩子早饭要吃得好，以下5种食物要适量，合理控制促健康