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因此 ， 养肝护肝 ， 选对饮食很重要 ， 这样才能让肝脏慢慢变好 ， 除此之外 ， 在日常生活中 ， 要养成良好的行为习惯 ， 有助于养肝护肝 。
01体育锻炼
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【肝脏|李兰娟：早上是养肝“黄金期”，5种早餐换着吃，肝脏或慢慢变好】事实上 ， 要想养肝 ， 坚持运动是关键 ， 因为在运动的同时 ， 还能增强自身的新陈代谢 ， 促进毒素排出 ， 减轻肝脏的负担 。 还能起到强身健体的作用 ， 呵护肝脏的健康 ， 让肝脏慢慢恢复正常功能 ， 远离肝病的困扰 。
02良好的睡眠
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熬夜伤肝 ， 这也是众所周知的 ， 如果长时间熬夜不睡觉 ， 会对肝脏造成损伤 ， 影响到正常的排毒和修复 ， 导致肝脏疾病 ， 给身体带来危害 。
因此 ， 在生活中 ， 一定要及时纠正这一习惯 ， 保持优质充足的睡眠 ， 有助肝脏慢慢恢复正常功能 。
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要想养肝 ， 调节饮食与作息十分重要 ， 这样有助于养护肝脏健康 ， 让身体更健康 。
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