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合理安排早餐时间
有很多人喜欢睡懒觉 ， 这些人的早餐大多是在十点吃的 ， 有些人起床晚了会直接不吃早餐；也有些人五六点吃早餐 ， 这样会使肠胃工作负担加重 。 建议尽量在七点或八点之间吃早餐 ， 因为这时食物最容易消化 。
早餐要慢慢吃
很多人为了赶时间 ， 会边走路边吃早餐 ， 这样对健康很不利 。 因为在走路的时候会使胃部的血液减少 ， 会降低胃部的消化能力 ， 再加上食物没有进行充分的咀嚼 ， 很容易造成消化不良 ， 或者使体重增加 ， 还可能会引发胃下垂 。
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建议早上的时候早起一会 ， 留出足够的时间吃早餐 ， 最好是坐下慢慢吃 ， 吃完休息一会再出门 。 如果时间太赶 ， 可以打包到工作地点后再吃 。
【因为|早餐喜欢吃这7物，或使胃部难受，不妨多注意3点，健康又营养】错误的吃早餐会危害健康 ， 影响正常的消化功能 ， 所以 ， 要牢记正确的吃早餐方式 ， 让身体更健康 。
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