营养素|科学吃“三餐”能让血液有活力( 二 )


合理搭配晚餐
晚餐的热量占全天的30%即可 , 主食多选富含膳食纤维的食物如糙米、全麦食物 , 少吃高脂肪、高蛋白的食物如猪肉、羊肉等 。
本文来自《科学养生》

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