荔浦芋头是一种大个头的芋头 ， 营养丰富、风味独特 ， 很多人都喜欢吃 ， 但我最近在减肥 ， 那么荔浦芋头适合减肥吗？荔浦芋头吃多了会怎样？
荔浦芋头适合减肥吗 1 适合 。
减肥期间需要控制摄入的食物热量 ， 但又要补充机体所需的营养物质 ， 才能起到健康减肥的功效 ， 而荔浦芋头中含有丰富的淀粉、蛋白质、多糖及钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种营养成分 ， 并且每100克才79大卡的热量 ， 属于一种营养丰富但热量又低的食物 ， 所以荔浦芋头适合减肥用 。
荔浦芋头吃多了会怎样 2 消化不良 由于荔浦芋头中含有较多的淀粉、粗纤维等物质 ， 并不易被人体消化吸收 ， 要是食用过多的话 ， 会加重胃肠负担引起腹胀、腹痛、腹泻、便秘等多种消化不良的症状 。
肥胖 虽然说荔浦芋头的热量较低 ， 适当食用有帮助减肥的作用 ， 但因为荔浦芋头中的碳水化合物较多 ， 要是食用过多的话 ， 机体会将多余的碳水储存在体内 ， 长期过量食用时 ， 反而会引起发胖的现象 。
荔浦芋头吃了会过敏吗 3 因人而异 。
一般来说 ， 因为荔浦芋头中含有的皂角苷成分 ， 会对人体产生很大的刺激 ， 很容易引起过敏的现象发生 ， 但每个人的生理功能不同 ， 不是所有的人都会对这种物质产生过敏症状 ， 所以荔浦芋头吃了是否会过敏 ， 完全因人而异 。
但需要注意的是 ， 对于吃芋头出现过敏症状的人群 ， 建议及时就医治疗 ， 因为过敏严重的话可能会对生命安全造成威胁 ， 所以不要延误病情 。
荔浦芋头吃多少合适 4 建议一天不超过400克 。
【荔浦芋头适合减肥吗,荔浦芋头吃多了会怎样】 一般来说 ， 荔浦芋头对一次吃多少并没有相关的规定 ， 但要是食用过多的话 ， 反而会对机体造成不利影响 ， 所以建议将荔浦芋头的食用量控制在能满足机体所需的营养成分 ， 但又不会对机体造成负担的一个范围内 ， 而根据人体膳食营养食谱 ， 人体需要的主食在250-400克之间 ， 所以建议荔浦芋头的一天的食用量不超过400克 。
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