买了些香榧来吃 ， 但朋友说这香榧热量比平时吃的瓜子还高 ， 我这种肥胖的人就不适宜吃 ， 否则会增加热量摄入 ， 影响减肥效果 ， 看来香榧营养高 ， 也并非人人适合吃 ， 不知道有哪些人不适合吃香榧呢？
需要减肥的人 1 香榧子热量高 ， 100克可产生热量618大卡 ， 吃一百克香榧子相当于5碗米饭的热量 ， 可见香榧子属于高热量食物 ， 而减肥人群要控制热量摄入 ， 因此不适宜吃香榧 。
消化能力差的人 2 每100克香榧子含蛋白质10克、脂肪44.1克、碳水化合物29.8克 ， 属于高脂肪、高碳水、高蛋白质食物 ， 吃后不易消化 ， 如自身消化能力较差 ， 再食用香榧子会加重病情 ， 对健康不利 。
对蛋白质过敏的人 3 香榧富含蛋白质 ， 如对蛋白质过敏的人吃了会引发食物过敏症状 ， 出现皮肤瘙痒、恶心呕吐、腹泻、腹痛等现象 ， 因此这类人群不适合吃香榧 。
如第一次食用香榧的话 ， 建议先少量尝试1-2颗 ， 过24小时观察看自身有无过敏症状后再酌情增加摄入量 ， 不要一次性吃多 ， 以免出现不良后果 。
上火的人 4 【什么人不适合吃香榧,香榧子一天能吃几颗】 香榧富含油脂成分 ， 食用过多容易导致体内滞热 ， 出现咽喉肿痛、口干舌燥等不适情况 ， 而上火的人在病期要避免食用这类食物 ， 以免加重病期 ， 建议上火期间多吃一些梨子、菊花茶、绿豆、海带汤、西瓜、火龙果等具有降火功效的食物以促进病期康复 。
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