柠檬和苹果营养丰富 ， 味道酸甜可口 ， 属于生活中常见的水果 ， 有时候会一起食用 ， 那苹果和柠檬一起煮水可以减肥吗？苹果和柠檬一起煮水有什么好处？
苹果和柠檬一起煮水可以减肥吗 1 减肥效果甚微 ，
苹果和柠檬的热量都没有高 ， 但是一起煮之后的味道酸甜 ， 其中柠檬含有不少果酸 ， 食用之后会刺激唾液分泌 ， 让人更加想吃东西 ， 另外 ， 果酸还会增加胃酸分泌 ， 促进消化食物 ， 胃排空之后也会想吃东西 ， 而对于一些爱吃的人来说 ， 苹果和柠檬煮水不会有任何减肥的效果 ， 反而开胃促进食欲 ， 进而摄入更多热量造成肥胖 ， 所以苹果和柠檬一起煮水喝减肥效果不大 。
苹果和柠檬一起煮水有什么好处 2 增进食欲 柠檬酸味主要来源来自柠檬酸 ， 而柠檬酸有刺激唾液、胃液分泌的作用 ， 更有利于胃肠消化 ， 也会刺激其他一些消化腺 ， 进而起到增进食欲的作用 。
润肠通便【苹果和柠檬一起煮水可以减肥吗,苹果和柠檬一起煮水有什么好处】 苹果、柠檬中的水分和膳食纤维 ， 水分可以加强肠道的滋润性 ， 膳食纤维可以促进肠道蠕动 ， 两者一起搭配食用有利于增强肠道动力 ， 帮助身体顺利排出消化废物 。
补充营养 苹果都柠檬还含有丰富维生素、胡萝卜素等营养物质 ， 而柠檬中还含锌、铁等多种微量元素 ， 所以苹果和柠檬一起食用可以补充人体所需营养物质 。
柠檬不能和什么一起吃 3 寒性食物 柠檬性寒 ， 适量食用可以有清热降火的作用 ， 但是食用过多就会引起寒凉之气加重 ， 与其他寒性食物一起食用同样如此 ， 最终可能还含导致肠胃不适 ， 对身体健康造成影响 。
促消化食物 柠檬含柠檬酸 ， 食用会刺激唾液和胃酸分泌和促进食物的分解和消化 ， 本身有助消化作用 ， 如果再和其他助消化食物一起食用会引起胃酸分泌的增加 ， 大量胃酸会刺激胃粘膜引起一些胃部不适的症状 。
柠檬可以和牛奶一起喝吗 4 柠檬和牛奶不可以一起喝 。
因为柠檬富含柠檬酸和草酸等酸性物质 ， 而牛奶主要成分有蛋白质、钙盐和碳水化合物组成 ， 而牛奶中的蛋白质会与柠檬中的酸性物质结合在一起形成结晶 ， 这种结晶一般不好消化 ， 还会引发肠道蠕动减慢 ， 甚至引起腹痛等不适 ， 所以柠檬和牛奶不建议一起喝 ， 可以间隔一个小时后再喝 。
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