顿悟法：
紧张不仅仅出现在平时的.生活中 ， 更多的是我们在工总学习中的紧张 ， 如你在考试中遇到一个难题不会 ， 你很难不紧张 ， 但是紧张可能会影响到你的思维能力 ， 所以 ， 你要适度的降低紧张 ， 这时候你可以看看心理学家的研究成果：当对某个问题百思不得其解的时候 ， 停下来 ， 休息一会你的问题就会得到更好的解决 ， 这个过程就叫做顿悟 。 工作中出现难题也是一样的 ， 先停下来 ， 做一些无关的事情 ， 然后再去解决问题 。 这样紧张情绪会稍微缓解 ， 问题反而得到了解决 。
幽默一点：
幽默对消除紧张有神奇的效果 ， 研究发现那些处于紧张状态下的人往往更容易发笑 。 实际上发笑就成了发泄紧张的一种方法 。 所以在紧张的时候听一听郭德纲的相声会比较有帮助 。 如果你平时就是一个有幽默感的人 ， 你可以将其表现出来达到缓解紧张的目的 。
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