秋季护肤食物
西兰花——保持皮肤弹性
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜， 营养成份位居同类蔬菜之首， 被誉为“蔬菜皇冠” 。 西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
牛奶——美白抗老
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用， 能改善皮肤细胞活性， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。 牛奶还有美白的作用， 历来是女性美容佳品 。
猕猴桃——美白淡斑
富含维生素C， 可干扰黑色素生成， 预防色素沉淀， 保持皮肤白皙， 并有助于消除皮肤上的雀斑 。
大豆——保持皮肤弹性
含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老， 还能防止色素沉着 。 大豆异黄酮是一种类似雌激素， 具有雌激素活性的植物性雌激素， 能延迟女性细胞衰老， 使皮肤保持弹性 。
文章插图
① 不要让洁面品在脸上停留洁面泡泡丰盈饱满， 在脸上揉搓的过程十分享受， 但你也别贪图洁面的乐趣 。 洗完脸后尽快把脸上的泡沫冲走才是正事 。 洁面品长时间停留在皮肤上， 会造成二次污染和刺激 。
② 洗脸后立即开始补水韩国流行“3秒保养法”， 即洗完脸后要抢在3秒内开始做保湿功课， 不能让肌肤一秒感到干燥 。 此时毛孔张开， 肌肤表面的含水量丰富， 赶紧涂上保养品， 吸收效果会更好 。
③ 掌心包覆面颊促吸收涂完面霜后， 脸上还油腻腻的怎么办 ?用你掌心来促吸收吧!保养结束后用温热的掌心包裹脸颊、额头、下巴等处， 可以让保养品充分吸收 。
④ 生理期后加大护肤力度生理期后到排卵前的十几天时间是保养的最佳时段， 这两周里， 请下猛料， 别手软 。 美白精华祛斑精华都可以加大用量， 皮肤吸收得好效果也是棒棒哒 。
Step1：快速卸妆 。
很多人都会视卸妆这一步骤， 尤其是在没有化妆的情况下， 其实不管你有没有上妆， 都应该快速地卸妆并且轻轻按压皮肤这个步骤 。 这样能快速唤醒失去色泽且油腻的皮肤 。 远离粗糙感 。
Step2：淡盐水洗脸 。
只需要在洗脸的时候， 往温水中放入适当的食盐就可以了， 用毛巾蘸盐水， 从额头上由上而下的轻轻擦拭即可， 过一会儿后再用清水洗净即可， 这样可以不仅能杀菌消毒， 还能去角质、提亮肤色， 但切记不要弄到眼睛里去哦， 而且一周一次就够了!
Step3：深层护肤，
补水保湿 。 洗完脸之后千万不能， 将肌肤置之不理了， 要做好深层护肤， 补水保湿 。 其实这个很简单， 自己在家做就可以的啦 。 只要重复两次涂抹化妆水并加轻轻拍打按压， 直至肌肤感觉到水嫩， 有光泽， 透气时为止就可以啦 。
