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吃什么水果容易发胖

生活百科水果

吃什么水果会发胖？？
吃如下的水果不会长胖：
1、有机西红柿
西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒 。
而且，西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的自由基，帮助皮肤抗衰老 。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身，因为柠檬酸能促进脂肪燃烧，茄红素则能抑制脂肪细胞增多 。
尤其熬夜时，不妨多吃西红柿，因为西红柿中含有的植物松果体素很类似，能有效减轻疲劳感 。推荐你购买有机栽种的大西红柿，而且红色系比桃色系更好，含有更多茄红素 。可以直接吃，也可以制成西红柿沙拉 。
2、苹果
苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用 。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高 。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低 。
3、葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质 。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一 。

吃什么水果容易发胖

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扩展资料：其他吃了不会发胖的食物：
1、意大利面
意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁 。
因此，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味 。美食专家有制作低卡意大利面酱的秘诀，那就是将胡萝卜、黄豆芽和西红柿切丁，再加入适量雨露酱油和橄榄油搅拌均匀即可，也可以在此基础上再加上一些白水煮的鸡胸肉肉末 。
用这款酱汁调味的意大利面不仅美味、有粗纤维提供饱腹感，还能为你补充维生素A对抗自由基、抗氧化 。
2、黑面包
黑面包用小麦谷蛋白做成，它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长 。
3、益生菌酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪 。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效 。
参考资料来源：人民网-减肥瘦身：睡前狂吃也不会长胖的20种食物吃什么水果发胖的快
龙眼、樱桃、柿子、石榴、百香果等多吃易使人发胖的水果 。可以吃榴莲 。这是一种营养丰富的水果,也是一种热量很高的水果,常吃这类水果可以达到增肥的目的 。其营养价值极高,除了高糖外,榴莲还含有11%的淀粉、13%的糖、3%的蛋白质、以及多种维生素、脂肪、钙、铁、磷等 。火龙果属于热性水果,因此在食用火龙果后的9小时内就不能喝水 。榴莲富含蛋白质和脂肪,对人体有很好的养生作用,是水果中营养价值较高的营养来源 。有水果之王之美称 。
吃什么水果容易长胖？
吃水果发胖一般可能吃了含糖量过高的水果，比如说像葡萄类或者是西瓜这些含糖量过高的水果都会引发出现有发胖的情况 。而且包括可能出现了有吃水果的量比较频繁或者是量比较大的情况下长期吃含糖量过高的水果，不仅会出现有身体发胖，还会造成出现血糖增高 。
一、榴莲
147大卡（100克）=快走25分钟= 三两半米饭 。榴莲中含有高达16％的脂肪，热量高达147卡，跟肉的卡路里差不多 。榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低，吃的时候一定要小心控制 。

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