每100克的肉肠所含有的热量为508大卡 ， 一根肉肠是75克 ， 因此其所含有的热量就为381大卡 。
需要我们慢跑56.9分钟才能将这些热量消耗掉 。 另外 ， 每100克的肉肠里面含有的脂肪含量大约为40.7克 。 肉肠的热量和脂肪含量都是比较高的 ， 因此对于需要控制热量和脂肪含量摄入的人群来说 ， 最好还是少吃或者不吃肉肠比较好 。
肉肠能为人体补充核黄素 ， 硫胺素 ， 烟酸 ， 维生素E ， 钙 ， 磷 ， 钾 ， 钠 ， 镁 ， 锌 ， 硒 ， 铜等营养物质成分 ， 能补充人体所需要的营养物质 ， 增强人体的体质 ， 提高机体免疫力和抗病能力 ， 适量的食用有利于人体的健康 。
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每日所需热量
一个正常人每日所需的热量 ， 和他的体重有关 。 每小时摄取热量和体重的关系 ， 约为1千卡/小时/千克 ， 即4.186千焦/小时/千克 。 所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦 。
平均来讲 ， 体重每增加一公斤 ， 身体所需热量就会增加0.1MJ 。 普遍来讲 ， 一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量 。
【肉肠的热量是多少呢?】一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若 ， 约9.25百万焦耳 。 中学生正在发育 ， 所以需要消耗的热量较多 ， 男生平均每日需要10.465百万焦耳 ， 而女生则需要10.046MJ 。
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