首先要知道适合减肥的小食品都有哪些：
首先 干果类如 花生、核桃、腰果、碧根果、开心果、杏仁、榛子等等 ， 干果类小零食蛋白质和纤维含量相当的高 ， 适量吃食有助于增强饱感 ， 减少零食量 ， 更容易减肥 。
干果类小零食可以在商场超市或者农贸市场买 ， 而且品质看到见 ， 更容易让人放心些 。网上比如天猫、拼多多、京东、苏宁易购等网上相对来说价格要比实体便宜些 ， 但是相对来说食品品质的直观性不强 ， 现实更容易放心些 。忽略这些因素网上购买更加便捷 ， 不用出门 ， 食物到家 。
其次:纤维含量较高的可当主食类的：全麦面包、纤维饼干、无油炸的薯片 。等等 。这类食物富含植物纤维较高 ， 主要功效在于增强饱腹感、延长食物在腹内的消化时间 ， 更容易减轻饥饿感 。
还有饮品类; 酸奶 ， 脱脂牛奶、无糖果汁 、豆浆等 。降低胆固醇 ， 更有利于促进人体对食物的消化和吸收 。
【适合减肥吃的零食在哪里能买到?】这两类直接去大超市购买好啦 ， 品种多样供挑选性强 。这两类尽可能的挑选品牌的购买 ， 产品质量更有保证 。
再有：水煮玉米 ， 蒸白薯 ， 土豆、山药等等粗粮可以在农贸市场买来 ， 直接在家里煮着或者蒸着吃 ， 既新鲜又营养 。
其实减肥主要还是少食各种小零食为好 ， 减肥期间尽量少油少盐比如：一份新鲜的水煮绿叶青菜 ， 再加一两颗水煮蛋 ， 一杯酸奶、一根水煮玉米、一分燕麦粥、一份各种切好的各种水果、一两片全麦面包、一份玉米粥、一份白肉比如鸡肉、鱼肉等等 ， 每天这些随意搭配 ， 尽可能的多样搭配 ， 当然要适量吃到七八分饱 ， 再加适当的运动 ， 相信你一定会减肥成功的 。
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