作息不规律 ， 比如熬夜或者运动后没有很好的进行休息 ， 这在一定程度上都会影响减肥的成功性 。一方面作息不规律能够影响个人的基础代谢 ， 从而减缓脂肪的分解能力 。另一方面 ， 熬夜等不良作息能够影响身体激素的分泌水平 ， 从而严重影响机体平衡 。
3、意志不坚定
正所谓减肥的秘诀在于坚持 ， 这与每个人的意志力有关 。当我们被饥饿感和训练带来的乏累感侵袭时 ， 想要放弃的人或者已经放弃的人大有人在 ， 而那些成功的人都坚持到了最后 。
这里的原因不必我过多阐述 ， 道理人人都懂 ， 具体如何做就看你对“胜利”的渴望了 。
总结总之 ， 用跳绳来减脂确实是明智之举 ， 但明智之举的背后需要你坚定自己的信心 ， 利用科学且正确的方式去训练 。效果是有的 ， 但是能够发挥出多少效果 ， 就要看自己的本事了 。
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