女性朋友调理月经需要注意什么 _痛经

大姨妈每个月都会来光顾一次，女性对此也会又爱又恨。不来的时候会产生担心，来了又觉得很麻烦，特别是月经到来时，有痛经问题的女性，会更难受。女性爱它主要是它能赋予女性做母亲的资格，还能帮助判断健康，对女性来说还是很重要的。可是，现代女性并不懂得关心自己的身体，在月经期间，总是很任性。饮食和生活习惯都不太良好，时间久了，就会给身体惹来麻烦。特别是饮食方面，有些食物不懂得忌口，吃得多就会让女性承受痛苦，还会招惹妇科问题。

女性朋友们经期应该注意些什么呢？
1、忌吃辛辣刺激，油腻生冷食物
经期时吃这些辛辣刺激、油腻、生冷的食物，会对子宫产生刺激，从而使得经量减少或是增多，会引发痛经。而且经期也最好不要喝浓茶，咖啡，这些饮品也会加重痛经症状。经期最好的饮品就是喝白开水，这样既可以暖身又助于排毒，可以加快血液循环，促使经血排得更顺畅。
2、不要碰冷水
在经期一定要用热水洗头洗脸，不要碰冷水。因为经期身体抗病能力差，接触冷水容易患上感冒，而且冷水刺激会影响女性身体内的气血运行，导致痛经。
经期想要有利于气血运行，缓解痛经，可以在睡前适当用热水泡脚，特别是手脚冰凉，气血亏虚的人经常泡脚会得到有效改善。

女性经期间，哪些食物要尽量少碰？大姨妈到来时，女性最好少吃乳酪类食物，这类食物会引起痛经。喜欢吃起司的女性就要多注意一下了，摄入过多，身体也会遭罪。乳酪类的食物进入人体以后，会影响人体吸收镁元素，也就容易引起痛经。除了起司，还要少吃鸡蛋、牛奶，加入起司的食物，都要忍住少吃。巧克力，很多女性都喜欢吃，在月经期间，有的女性会更想要吃甜食，就会补充巧克力，一方面是为了解馋，还有一方面就是巧克力可以给人体补充能量。少量吃一点，对身体没什么影响，就怕一吃停不下来。巧克力摄入过多，就会给女性带来不适。巧克力中含有的糖分很多，会消耗体内矿物质，引起血糖波动，就会让痛经变重。
不想被痛经折磨，女性要管好自己的嘴，不要太无所顾忌，适量补充巧克力最好，毕竟巧克力是高热量食物，吃多还会引发肥胖。海鲜、河鲜都是女性比较喜欢吃的食物，就比如螃蟹，应该多数女性都喜欢吃，确实味道比较鲜美，还含有比较多的营养成分，适当摄入对健康也会产生好的影响。但也要提醒一下，就是螃蟹是寒凉食物，女性体质偏弱，在月经期间，身体会更加虚弱，体内寒气聚集太多，就会影响经血运行，导致痛经变重，身体会更加虚弱。

女性朋友调理月经，需要注意什么？女人发现自己月经不调了，一定要及时就医，查明原因，在医生指导下合理用药。同时要配合药物，多做饮食调理。
饮食调理的好处，在于可以帮助患者改善体质，同时不会像药物那样有副作用，不会影响到正常生活。因此月经不调的女性，平时可以常吃红枣，生姜等温性食物。
除了饮食调理外，还要注意心理调节。情绪对女性的月经有较大的影响，不良的情绪，会导致女性肝气郁结，经血淤滞，进而加重月经不调。因此，女人一定要注意调节自己的情绪，保持乐观开朗的心态，更有助于调理。
女性调理月经，还可以采取按摩的方法。中医采用的按摩可刺激血液循环，对月经不调有很好的改善。像经常按摩关元穴，血海穴等，都是调理月经常用的穴位。