女性朋友调理月经需要注意什么( 二 ) _痛经

月经量少的女性朋友，平时不妨多吃些补气血的食物：
1、黑糖
女性朋友在经期时一般会选择喝点红糖水来补血，其实黑糖在补气血方面效果更好。而且女性朋友多吃黑糖可以补充经血流失，让经血排出顺畅，也可以改善经期过短，经量过少的现象。
2、枸杞
枸杞的补血效果非常好，而且对于女性来说，还可以起到调理偏弱体质，长期需要补血的现象。枸杞可谓是既能补气又可以补血的一种好物，而且对于女性来讲还有一个好处就是可以起到美容养颜，抗衰老的功效。
所以女性朋友们不妨时常煮点枸杞粥或是用枸杞泡水喝，这样有利于调节气血。
3、黑豆
在古代，女子将例假称为月水或月红，对于古人们来说，例假之事更是难以启齿的东西。因此“大姨妈”这个替代词便应运而生，女性一生中有三分之二的时间都跟月经打交道，月经的正常进行也是身体年轻的表现，女性差不多在十二三岁的时候来月经，也就是月经初潮，这个时候的女性，身体就开始变化了，该有的部位都会慢慢的成熟，等到月经稳定时，差不多每个月来一次，月经还有一个称呼，就是大姨妈。
女性来大姨妈，哪些事情不能做？
很多年轻女性对于冷饮非常喜欢，特别爱吃冷饮，就算是来了月经依然管不住嘴，这样的做法，对于身体有非常大影响，在生理期到来的时候如果吃冷饮，对身体损伤非常大，是因为冷饮中的寒气会聚集在脏腑中，尤其是对于重要的隐私部位，更是会造成强烈的刺激，这种刺激，将会导致女性有腹痛感觉，尤其本身有宫寒的情况，腹痛更加强烈，时间一长，会导致反复性疼痛。
生理期的女性会感觉到身体非常不适，甚至会有很强烈的疼痛感觉，尤其是腰腹间的疼痛，会让人感觉到疼痛不已，此时很多人喜欢捶腰，但是这样的方式会导致血液进入宫腔，对身体造成强烈损伤，瘀血淤积在那部位，得不到排出，对身体影响更大。
生理期的时候，女性会看什么都不顺眼，这样的方式，对健康也是不利的，看什么都不顺眼，瞧什么都不舒服，和爱人生气，甚至会生自己的气，这样的情绪会导致她们面临内分泌失调，一旦处于失衡状态下，对于生理期的正常到来有非常大影响、刺激，甚至会导致时间向后推迟，都是很不利的。

不可否认，适当的夫妻“互动”对于维系夫妻或情侣之间感情非常好，但是在生理期到来的时候，最好避免和爱人在一起，源自于在这个时候，如果贸然与爱人在一起进行亲密互动，很容易导致细菌渗透进入身体，此时女性身体重要部位处于张口状态，一旦与爱人在一起，细菌悄悄进入，危害是极大的。
为了节省卫生巾，一些女性一片卫生巾用了半天，如此的用法对身体也是不利的，随着卫生巾所用时间延长，上面的经血会出现蔓延、渗透，甚至会带来细菌，对身体造成更大的危险，最好三个小时就应该更换一片了。
事实上在生理期的时候，建议女性朋友，科学护理保健好身体，从多方面进行调节改善，饮食方面多吃点温热食物。作息方面保持科学合理作息，不要熬夜。情绪方面要保证乐观的心态。与此同时，还需要在个人清洁卫生方面着手，例如此时要做到每天清洗下身，每天进行更换清洗内裤。