吃什么容易引起湿气过重 _湿气

吃什么容易引起湿气过重？健康苦行僧，开讲了！
身体内痰湿严重，会阻碍身体内气的升降出入，这会诱发多种症状，人渐渐地就会发胖，这也是痰湿型肥胖的原因，整天昏昏沉沉的，舌头两侧有牙齿压迫的痕迹，四肢沉重，舌苔发白或者发黄并且较厚，大便不成形等都是体内湿气较重的症状，如果您的身上有着这些症状，那么您就需要忌食以下的食物了！

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吃什么容易引起湿气？1：生冷食物
生冷食物会损脾气，脾主运化，受损以后不能迅速转化营养物质就会诱发湿气，不仅如此，生冷食物摄取过多会使肠胃消化功能停滞，这会给湿邪创造入侵的机会，平时在饮食中可以加一些葱姜来减弱食物的凉性，这里并不推荐辣椒祛湿

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2：油腻太甜的食物
肥厚，过甜的食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，这里同样建议不宜饮酒，这些都会影响脾的运化，脾无法转化就会造成痰湿

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3：过量的食物
不宜摄入过量的食物，不能开怀畅饮哦，这样会加重脾运化的负担，胃强脾弱，看上去能吃，能消化，但事实却是“水湿内停”，胃有湿热以后会更加容易饿，摄入食物更多，就更加恶性循环了
补充如果一位朋友，经常好喝大酒，爱吃肥甘厚味的食物，经常熬夜，抽烟，长期性格压抑，不得欢笑，经常暴饮暴食，喜欢餐间吃冰冷的饮料，那么他就多是是痰湿，湿热体质，这里也给朋友们一个参考的例子